Если вы почувствовали голод, перед тем как что-нибудь съесть, оцените ситуацию и убедитесь в его истинности. Психологическая зависимость от пищи или ложный голод, может появляться в разное время суток спонтанно. Именно он становиться виновником набора излишних килограммов, потому что человек сразу старается его заглушить, при этом, будучи, возможно, сытым, и из-за этого происходит переедание.