Двухдневная грушево-медовая диета
Двухдневная грушево-медовая диета поможет похудеть на три килограмма. Всего за два дня ваш организм получит необходимое ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные вещества

Исключение из рациона жирной пищи пагубно сказывается на здоровье

Исключение из рациона жирной пищи пагубно сказывается на здоровье
Почти все диеты исключают из вашего рациона жирную пищу. Вот только организму кроме белков и углеводов нужны жиры. Само собой, не нужно есть сало килограммами или есть много жирного мяса. Но употребление небольшого количества рыбы, мяса и других продуктов просто необходимо. Полиненасыщенные жиры необходимы для нашего организма. Они являются основой для построения клеточных мембран. Кроме того, такие жиры не накапливаются в организме и не оседают на сосудах, как холестерин. Так что даже вкусная лазанья принесет больше пользы, чем вреда. Только самое главное – не злоупотреблять. К сожалению, многие создатели модных диет даже не думают о здоровье. Им главное помочь сбросить лишние килограммы. А какой ценой – уже не важно. Поэтому не стоит садиться на всякие диеты, которые исключают самые главные для человека продукты. Это не только пагубно сказывается на самочувствии и иммунитете, но и может вызвать ряд серьезных заболеваний. Никто не говорит, что нужно есть жирную пищу каждый день в огромных количествах. Немного мяса 2-3 раза в неделю, немного рыбы и растительных жиров – вот что на самом деле нужно человеку. И поверьте, на фигуре это не отразится никак. Если не злоупотреблять и соблюдать норму, тогда все будет хорошо. Если вы сами не можете определить, какая именно диета нужна вам, тогда проконсультируйтесь с диетологом, он подскажет вам правильное решение.