Почти все диеты исключают из вашего рациона жирную пищу. Вот только организму кроме белков и углеводов нужны жиры. Само собой, не нужно есть сало килограммами или есть много жирного мяса. Но употребление небольшого количества рыбы, мяса и других продуктов просто необходимо.
Полиненасыщенные жиры необходимы для нашего организма. Они являются основой для построения клеточных мембран. Кроме того, такие жиры не накапливаются в организме и не оседают на сосудах, как холестерин. Так что даже вкусная
лазанья принесет больше пользы, чем вреда. Только самое главное – не злоупотреблять.
К сожалению, многие создатели модных диет даже не думают о здоровье. Им главное помочь сбросить лишние килограммы. А какой ценой – уже не важно. Поэтому не стоит садиться на всякие диеты, которые исключают самые главные для человека продукты. Это не только пагубно сказывается на самочувствии и иммунитете, но и может вызвать ряд серьезных заболеваний.
Никто не говорит, что нужно есть жирную пищу каждый день в огромных количествах. Немного мяса 2-3 раза в неделю, немного рыбы и растительных жиров – вот что на самом деле нужно человеку. И поверьте, на фигуре это не отразится никак. Если не злоупотреблять и соблюдать норму, тогда все будет хорошо. Если вы сами не можете определить, какая именно диета нужна вам, тогда проконсультируйтесь с диетологом, он подскажет вам правильное решение.
