Метод похудения от Евы Лонгории: до...
Фигура топ-модели Евы Лонгории уже давно служит предметом зависти многих ее почитательниц. А что делать - род за...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные вещества

Рыбий жир против боли в суставах

Мир диет и здорового питания #0

В Америке люди, которые страдают суставными болезнями, приобретают анальгетики типа ибупрофена почти на 1 млрд. $ в год. В их число также входят и культуристы.

Тренинг с большим количеством повторов и огромными весами провоцирует воспаления суставных тканей. Согласно последним данным научных исследований, ибупрофен и похожие негормональные анальгетические средства блокируют процесс белкового синтеза, а стало быть и мышечный рост. В попытках найти безопасную замену ибупрофену, спортивные медики неожиданно для себя обнаружили похожие анальгетические свойства… у рыбьего жира. В течении месяца ученые давали людям, которые страдали сильными болями в шее, спине и коленях и потому регулярно принимали ибупрофен рыбий жир из расчета жирных кислот омега 3 - 2400 мг в сутки. При всем при этом через 2 недели обозначенное количество было снижено до 1200 мг. 

После чего медики дали указание всем участникам эксперимента отказаться от приема ибупрофена, продолжив прием рыбьего жира. Спустя месяц часть участников экспериментов в количестве 60% заявили, что смогли полностью отказаться от приема ибупрофена. Другая часть испытуемых напротив либо продолжили его прием вкупе с рыбьим жиром, либо понизили дозу приема. Следует отметить, что эта группа участников эксперимента отмечала у себя значительное снижение болей. Таким образом ученые пришли к выводу о том, что примерно 1/3 людей, которые принимают анальгетики, могла бы отказаться от них, смело заменив их рыбьим жиром. Если у вас по какой-либо причине болят суставы, принимайте 1-3 г рыбьего жира вместе с едой. Рыбий жир полезен и для детей. Капсулы детям бывают тяжелы для глотания и приходится покупать жидкий рыбий жир. Если ребенок не очень хочет пить его, попробйте заинтересовать его обещанием купить детскую машину на аккумуляторе. Так ребенок получит и полезное вещество и интересную игрушку.