Ананас – настоящий кладезь полезных...
Многие из нас знакомы с популярной ананасовой диетой. Вот только не все знают, почему она так эффективна. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные вещества

Рыбий жир против боли в суставах

Мир диет и здорового питания #0

В Америке люди, которые страдают суставными болезнями, приобретают анальгетики типа ибупрофена почти на 1 млрд. $ в год. В их число также входят и культуристы.

Тренинг с большим количеством повторов и огромными весами провоцирует воспаления суставных тканей. Согласно последним данным научных исследований, ибупрофен и похожие негормональные анальгетические средства блокируют процесс белкового синтеза, а стало быть и мышечный рост. В попытках найти безопасную замену ибупрофену, спортивные медики неожиданно для себя обнаружили похожие анальгетические свойства… у рыбьего жира. В течении месяца ученые давали людям, которые страдали сильными болями в шее, спине и коленях и потому регулярно принимали ибупрофен рыбий жир из расчета жирных кислот омега 3 - 2400 мг в сутки. При всем при этом через 2 недели обозначенное количество было снижено до 1200 мг. 

После чего медики дали указание всем участникам эксперимента отказаться от приема ибупрофена, продолжив прием рыбьего жира. Спустя месяц часть участников экспериментов в количестве 60% заявили, что смогли полностью отказаться от приема ибупрофена. Другая часть испытуемых напротив либо продолжили его прием вкупе с рыбьим жиром, либо понизили дозу приема. Следует отметить, что эта группа участников эксперимента отмечала у себя значительное снижение болей. Таким образом ученые пришли к выводу о том, что примерно 1/3 людей, которые принимают анальгетики, могла бы отказаться от них, смело заменив их рыбьим жиром. Если у вас по какой-либо причине болят суставы, принимайте 1-3 г рыбьего жира вместе с едой. Рыбий жир полезен и для детей. Капсулы детям бывают тяжелы для глотания и приходится покупать жидкий рыбий жир. Если ребенок не очень хочет пить его, попробйте заинтересовать его обещанием купить детскую машину на аккумуляторе. Так ребенок получит и полезное вещество и интересную игрушку.