Диета южных берегов
Диета, которая была разработана доктором Робертом Аткинсом, не выдержала никакой критики, которой она была подвержена на...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Быстрые диеты

Как похудеть на 5 кг за 3 дня в домашних условиях

Как похудеть на 5 кг за 3 дня? 

 

Мир диет и здорового питания #0
Этим вопросом задаются женщины обычно перед важным событием, когда хочется выглядеть идеально. Для таких случаев есть экспресс-диеты, позволяющие быстро скинуть несколько килограмм.

 

Как дома сбросить 5 кг за 3 дня. 

Один из вариантов – это голодание. Все три дня можно пить только воду, причем не меньше двух литров в день. Но это довольно тяжело для организма, хотя решать вам.

Можно пить травяные чаи или специальные чаи для похудения. Существует очень много разных полезных и эффективных сборов трав и разновидностей чаев, какой чай подходит именно Вам необходимо определить практическим путем.

Так же чтобы за 3 дня сбросить 5 кг можно воспользоваться одной из приведенных ниже диет.

Морковно-яблочная диета.

Насыщает организм бета-каротином, пектином, витаминами. Нужно три дня только пить соки из этих продуктов, по шесть стаканов в день.

Получится шестьсот-семьсот калорий. При этом обычная вода – в неограниченном количестве, но есть ничего нельзя.

Во время этой диеты нельзя делать тяжелые нагрузки, подойдет массаж, легкая физкультура и водные процедуры.

Людям с заболеваниями кишечника и желудка лучше отказаться и от этой диеты, и вообще от экспресс-диет.

Яблоко может вызвать повышенное выделение сока, и оно раздражает желудок.

За три дня 5 килограмм сбросить можно и при помощи кефиной диеты.

Это простая и легкая кефирная диета.

Кефир очень полезен для организма, он хорошо влияет на жкт и выводит вредные токсины и шлаки.

Простота диеты и в том, что она не требует затрат – вам не надо покупать дорогих овощей или редких фруктов, два литра обезжиренного кефира в день будет достаточно.

Употреблять его нужно без подсластителей и тем более без сахара. Пить кефир нужно по 5-6 раз в день, каждый раз по двести мл. Кроме этого можно пить только минеральную воду, а при сильном голоде съесть огурец или яблоко.

При кефирной диете за три дня вы получите всего 1800 калорий, это поможет избавиться от четырех-пяти килограмм.

Скорее всего, ваши подруги часто дают вам советы и хвалятся как я похудела за 3 дня на пять килограмм.

На самом деле выбор диеты – вопрос очень тонкий, нужно подобрать такую, чтобы разрешенные продукты не были для вас не вкусными. Диета – это не мучение, а вариант рациона, поэтому не нужно голодать или переедать, крайности это всегда плохо.

Для того, чтобы потерять несколько килограмм иногда бывает достаточно просто не есть после шести и делать ежедневно зарядку.

А дополнительные занятия физкультурой ускорят этот процесс, ведь если вы будете сжигать в день достаточно калорий, вы не наберете вес, даже не ограничивая себя в еде.

Рекомендуем:

Диета не есть после 3 - вся правда о голодании на этой диете.

Первый день на диете 7 дней - из чего состоит меню первого дня.