Как похудеть на 5 кг за 3 дня?
Этим вопросом задаются женщины обычно перед важным событием, когда хочется выглядеть идеально. Для таких случаев есть экспресс-диеты, позволяющие быстро скинуть несколько килограмм.
Как дома сбросить 5 кг за 3 дня.
Один из вариантов – это голодание. Все три дня можно пить только воду, причем не меньше двух литров в день. Но это довольно тяжело для организма, хотя решать вам.
Можно пить травяные чаи или специальные чаи для похудения. Существует очень много разных полезных и эффективных сборов трав и разновидностей чаев, какой чай подходит именно Вам необходимо определить практическим путем.
Так же чтобы за 3 дня сбросить 5 кг можно воспользоваться одной из приведенных ниже диет.
Морковно-яблочная диета.
Насыщает организм бета-каротином, пектином, витаминами. Нужно три дня только пить соки из этих продуктов, по шесть стаканов в день.
Получится шестьсот-семьсот калорий. При этом обычная вода – в неограниченном количестве, но есть ничего нельзя.
Во время этой диеты нельзя делать тяжелые нагрузки, подойдет массаж, легкая физкультура и водные процедуры.
Людям с заболеваниями кишечника и желудка лучше отказаться и от этой диеты, и вообще от экспресс-диет.
Яблоко может вызвать повышенное выделение сока, и оно раздражает желудок.
За три дня 5 килограмм сбросить можно и при помощи кефиной диеты.
Это простая и легкая кефирная диета.
Кефир очень полезен для организма, он хорошо влияет на жкт и выводит вредные токсины и шлаки.
Простота диеты и в том, что она не требует затрат – вам не надо покупать дорогих овощей или редких фруктов, два литра обезжиренного кефира в день будет достаточно.
Употреблять его нужно без подсластителей и тем более без сахара. Пить кефир нужно по 5-6 раз в день, каждый раз по двести мл. Кроме этого можно пить только минеральную воду, а при сильном голоде съесть огурец или яблоко.
При кефирной диете за три дня вы получите всего 1800 калорий, это поможет избавиться от четырех-пяти килограмм.
Скорее всего, ваши подруги часто дают вам советы и хвалятся как я похудела за 3 дня на пять килограмм.
На самом деле выбор диеты – вопрос очень тонкий, нужно подобрать такую, чтобы разрешенные продукты не были для вас не вкусными. Диета – это не мучение, а вариант рациона, поэтому не нужно голодать или переедать, крайности это всегда плохо.
Для того, чтобы потерять несколько килограмм иногда бывает достаточно просто не есть после шести и делать ежедневно зарядку.
А дополнительные занятия физкультурой ускорят этот процесс, ведь если вы будете сжигать в день достаточно калорий, вы не наберете вес, даже не ограничивая себя в еде.
Рекомендуем:
Диета не есть после 3 - вся правда о голодании на этой диете.
Первый день на диете 7 дней - из чего состоит меню первого дня.
