Знойная диета
В летний зной организм требует легкой пищи и много жидкости. Можно к нему прислушаться и сесть на «знойную диету&r...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Быстрые диеты

Как похудеть на 5 кг за 3 дня в домашних условиях

Как похудеть на 5 кг за 3 дня? 

 

Мир диет и здорового питания #0
Этим вопросом задаются женщины обычно перед важным событием, когда хочется выглядеть идеально. Для таких случаев есть экспресс-диеты, позволяющие быстро скинуть несколько килограмм.

 

Как дома сбросить 5 кг за 3 дня. 

Один из вариантов – это голодание. Все три дня можно пить только воду, причем не меньше двух литров в день. Но это довольно тяжело для организма, хотя решать вам.

Можно пить травяные чаи или специальные чаи для похудения. Существует очень много разных полезных и эффективных сборов трав и разновидностей чаев, какой чай подходит именно Вам необходимо определить практическим путем.

Так же чтобы за 3 дня сбросить 5 кг можно воспользоваться одной из приведенных ниже диет.

Морковно-яблочная диета.

Насыщает организм бета-каротином, пектином, витаминами. Нужно три дня только пить соки из этих продуктов, по шесть стаканов в день.

Получится шестьсот-семьсот калорий. При этом обычная вода – в неограниченном количестве, но есть ничего нельзя.

Во время этой диеты нельзя делать тяжелые нагрузки, подойдет массаж, легкая физкультура и водные процедуры.

Людям с заболеваниями кишечника и желудка лучше отказаться и от этой диеты, и вообще от экспресс-диет.

Яблоко может вызвать повышенное выделение сока, и оно раздражает желудок.

За три дня 5 килограмм сбросить можно и при помощи кефиной диеты.

Это простая и легкая кефирная диета.

Кефир очень полезен для организма, он хорошо влияет на жкт и выводит вредные токсины и шлаки.

Простота диеты и в том, что она не требует затрат – вам не надо покупать дорогих овощей или редких фруктов, два литра обезжиренного кефира в день будет достаточно.

Употреблять его нужно без подсластителей и тем более без сахара. Пить кефир нужно по 5-6 раз в день, каждый раз по двести мл. Кроме этого можно пить только минеральную воду, а при сильном голоде съесть огурец или яблоко.

При кефирной диете за три дня вы получите всего 1800 калорий, это поможет избавиться от четырех-пяти килограмм.

Скорее всего, ваши подруги часто дают вам советы и хвалятся как я похудела за 3 дня на пять килограмм.

На самом деле выбор диеты – вопрос очень тонкий, нужно подобрать такую, чтобы разрешенные продукты не были для вас не вкусными. Диета – это не мучение, а вариант рациона, поэтому не нужно голодать или переедать, крайности это всегда плохо.

Для того, чтобы потерять несколько килограмм иногда бывает достаточно просто не есть после шести и делать ежедневно зарядку.

А дополнительные занятия физкультурой ускорят этот процесс, ведь если вы будете сжигать в день достаточно калорий, вы не наберете вес, даже не ограничивая себя в еде.

Рекомендуем:

Диета не есть после 3 - вся правда о голодании на этой диете.

Первый день на диете 7 дней - из чего состоит меню первого дня.