Диета 7 дней - это экспресс-диета, обещающая около десяти сброшенных килограмм за неделю.
Состоит она, как понятно из названия, из семи дней.
Первый день – можно пить все что угодно – соки, йогурты, бульоны, компоты.
Второй день овощной – можно есть любые овощи.
Третий – снова питьевой.
Четвертый день фруктовый.
Пятый день белковый.
Шестой – снова питьевой.
Седьмой – выход из диеты. На завтрак два яйца, чай, на обед легкий суп, на ужин салат. Перекусы в седьмой день разрешаются, но только фрукты.
Меню первого питьевого дня, как впрочем, и других дней, вы составляете самостоятельно. Конечно, лучше не употреблять кока-колу, сладкую газировку, алкоголь. Разрешены соки, компоты, йогурты, бульоны – все, что пьют. Для приготовления свежих соков, Вам понадобится соковыжималка Одесса. Желательно ограничивать количество сахара в напитках. Но в питьевой день нужно выпивать минимум полтора литра обычной воды.
Почему 1 день питьевой?
Эта диета стала популярной довольно недавно. И конечно, женщинам интересно, зачем питьевой день на диете 7 дней.
Давайте попробуем разобраться. Все мы знаем про полезные свойства воды. Она очищает организм, нормализует обмен веществ, выводит все лишнее из организма.
При избыточном весе, в начале похудения, жировые клетки замещаются водой. А потом вода уходит, а с ней и лишний вес.
Поэтому пить воду не только полезно, но и необходимо на любой диете.
Диета 7 дней довольно строгая, но нельзя назвать ее голодной. Несмотря на наличие питьевых дней, в которые нельзя ничего есть, организм будет получать все необходимое из напитков.
По сравнению с другими, довольно легко выдерживается диета 7 дней. Первый день, питьевой приносит дискомфорт только потому, что мы ничего не едим.
И происходит это не от чувства голода, а потому что мы ничего не жуем в течение целого дня. А мы привыкли переедать, а значит жевать часто и подолгу.
Вот именно поэтому первый день и сделан питьевым – это отучает нас жевать. Справившись с вредной привычкой, постоянно что-то пережевывать, на протяжении первого дня, перейти к самой диете довольно просто.
Мы гораздо меньше съедим на второй день, потому что смогли преодолеть себя и не жевать целые сутки.
А повторения питьевых дней прибавят силы воли организму, и повысят шанс, что после выхода из диеты мы не наберем обратно килограммы.
Так что вывод прост – хотите похудеть – не нужно голодать или питаться крохами порции. Просто отучите себя от привычки жевать.
Это должно стать просто необходимым процессом, не более того. А чаще всего пережевывание воспринимается как удовольствие.
Рекомендуем:
Как похудеть на 10 кг - проверенные рекомендации для избавления от лишнего веса.
