Совсем недавно большую популярность приобрела
диета Миримановой.
Называется она Система минус 60. По словам автора, это помогло ей скинуть 60 килограмм лишнего веса.
Как похудеть по системе минус 60
У данной диеты много плюсов. Ограниченные финансовые возможности, тяжелый график работы и многое другое может помешать женщине, соблюдать диеты. Но диета Миримановой – это не голодание или отказ от продуктов, это приведение рациона в определенный порядок. В этой диете вы можете, есть любые продукты, запретов нет никаких. Система минус 60 меню предлагает очень разнообразное.
Итак, меню системы минус 60:
Система минус 60 завтрак:
На завтрак в этой диете разрешается, есть все, и новогодние торты тоже. И не нужно считать калории, Мириманова вообще против их подсчета. С утра, по ее мнению, обязательно нужно что-то съесть, иначе не нормализуется обмен веществ.
Система минус 60 обед:
На обед можно готовить любые блюда, причем если вы обедаете до 2 часов дня, то можно использовать сметану или майонез, но в небольших количествах.
Система минус 60 ужин:
На ужин разрешается только тушеные на воде блюда, совсем нельзя употреблять сахар, можно соль.
Многие продукты, например, твердые сыры или алкоголь разрешается только до обеда. Сам обед должен быть достаточно плотным и сытным, а вот ужин совсем легким.
От сахара Мириманова советует отказаться совсем. Шоколад – любой, заменить только горьким. Вино можно употреблять только сухое.
Цель диеты состоит в том, чтобы приучить свой организм к определенному списку продуктов.
А причина похудения не в количестве съеденного, а в периоде, в который вы съели продукт.
Ведь если с утра съеденный кусок мяса успеет потратиться на энергию в течение дня, то съеденное вечером мясо обязательно отложится в жиры.
В этой диете нельзя устраивать разгрузочные дни или перенапрягать себя физическими нагрузками.
Система минус 60 подходит всем, так как не вредит организму. Даже люди с различными заболеваниями скидывают вес с помощью диеты Миримановой.
По большому счету эту диету нельзя назвать идеальной, есть в ней свои недочеты. Но то, что она приучает людей к дисциплине в питании, это факт. Люди начинают внимательнее относиться к тому, во сколько и что едят, а значит, перестают жить просто перекусами. Ведь главное – видеть в еде просто еду, а не высшее наслаждение или панацею от всех проблем.
Поэтому если вы не можете выдерживать диеты, но хотите похудеть – система минус 60 вполне стоит того, чтоб обдумать и попробовать.
Рекомендуем:
Гречневая или овсяная - делимся опытом применения диет, с целью ответить на вопрос: "какая диета лучше - гречневая или овсяная?".
