Вся сила в каше!
Оказывается наши родители, которые с детства заставляли нас есть различные каши, были правы. Ученые установили, что...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Раздельное питание

Система минус 60 завтрак, обед, ужин

 

Мир диет и здорового питания #0
Совсем недавно большую популярность приобрела диета Миримановой. Называется она Система минус 60. По словам автора, это помогло ей скинуть 60 килограмм лишнего веса.

 

Как похудеть по системе минус 60

У данной диеты много плюсов. Ограниченные финансовые возможности, тяжелый график работы и многое другое может помешать женщине, соблюдать диеты. Но диета Миримановой – это не голодание или отказ от продуктов, это приведение рациона в определенный порядок. В этой диете вы можете, есть любые продукты, запретов нет никаких. Система минус 60 меню предлагает очень разнообразное.

Итак, меню системы минус 60:

Система минус 60 завтрак:

На завтрак в этой диете разрешается, есть все, и новогодние торты тоже. И не нужно считать калории, Мириманова вообще против их подсчета. С утра, по ее мнению, обязательно нужно что-то съесть, иначе не нормализуется обмен веществ.

Система минус 60 обед:

На обед можно готовить любые блюда, причем если вы обедаете до 2 часов дня, то можно использовать сметану или майонез, но в небольших количествах.

Система минус 60 ужин:

На ужин разрешается только тушеные на воде блюда, совсем нельзя употреблять сахар, можно соль.

Многие продукты, например, твердые сыры или алкоголь разрешается только до обеда. Сам обед должен быть достаточно плотным и сытным, а вот ужин совсем легким.

От сахара Мириманова советует отказаться совсем. Шоколад – любой, заменить только горьким. Вино можно употреблять только сухое.

Цель диеты состоит в том, чтобы приучить свой организм к определенному списку продуктов.

А причина похудения не в количестве съеденного, а в периоде, в который вы съели продукт.

Ведь если с утра съеденный кусок мяса успеет потратиться на энергию в течение дня, то съеденное вечером мясо обязательно отложится в жиры.

В этой диете нельзя устраивать разгрузочные дни или перенапрягать себя физическими нагрузками.

Система минус 60 подходит всем, так как не вредит организму. Даже люди с различными заболеваниями скидывают вес с помощью диеты Миримановой.

По большому счету эту диету нельзя назвать идеальной, есть в ней свои недочеты. Но то, что она приучает людей к дисциплине в питании, это факт. Люди начинают внимательнее относиться к тому, во сколько и что едят, а значит, перестают жить просто перекусами. Ведь главное – видеть в еде просто еду, а не высшее наслаждение или панацею от всех проблем.

Поэтому если вы не можете выдерживать диеты, но хотите похудеть – система минус 60 вполне стоит того, чтоб обдумать и попробовать.

Рекомендуем:

Гречневая или овсяная - делимся опытом применения диет, с целью ответить на вопрос: "какая диета лучше - гречневая или овсяная?".