Главные правила раздельного питания
Опираясь на подтвержденные опытом естественнонаучные, физиологические и биологические исследования, в теории раздел...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Лечебные диеты

Какая диета эффективнее гречневая или овсяная

 

Мир диет и здорового питания #0
В данной статье мы с вами побеседуем на тему: «какая диета лучше - гречневая или овсяная. Для начала разберемся с термином «диета».

 

Диета абсолютно не означает, не есть ничего или питаться одними овощами или обезжиренными продуктами, скажу даже больше, этот термин, хоть и всячески приравнивается к терминологии способы питания для похудания но абсолютно не несет в себе оного значения.

Диета – это культура питания, соблюдение каких-то правил в том, что вы употребляете в пищу. Если Вы хотите приятно провести время с семьей в уютном ресторане в Киеве или отпразднывать день рождения в компании друзей в ресторане, Вы всегда можете заказать банкетный зал и посетить прекрасный ресторан Макош.

С терминологией разобрались, вернемся к основному вопросу: «какую диету выбрать гречневую или овсяную?». Начнем с того что выясним «чем отличается овсяная диета от гречневой».

Овсяная диета.

Основой данной диеты является замещение своего рациона овсяной продукцией. В данной диете допускается небольшое употребление фруктов, либо овощей, что, по моему мнению, является значительным плюсом.

Врачи-гастроэнтерологи частенько прописывают диету овсяную в качестве профилактических мер желудочно-кишечных заболеваний. Овсянка помогает выводить из организма шлаки и токсины.

По утверждению авторов данной диеты, человек будет сбрасывать до пяти килограммов в неделю. Довольно внушительно, и если честно у меня вызывает опасения по поводу ее полезности, при долгом соблюдении ее «канонов».

Данная диета состоит из двух этапов: 1й этап заключается в подготовительной части (употребление специального отвара). Отвар значит такой: 2 ложки риса на пол-литра воды, только засыпаем и ничего с этим не делаем в течение суток, затем отвариваем в течение часа, на маленьком огне. Значит, выпиваем отвар каждый день, после этого ни пить, ни есть в течение пяти часов нельзя. Не знаю как вы, но я бы данную гадость пить не отважился. 2й этап – кушаем одну лишь овсянку, в промежутках можно употреблять фрукты и овощи, без фанатизма.


Гречневая диета.

Смысл данной диеты заключается в том, что углеводы, содержащиеся в гречихе, имеют сложную форму и долго усваиваются организмом, по этой причине чувство насыщения сохраняется довольно долго. Гречка сама по себе является довольно полезным продуктом.

Гречка в данной диете готовится особым способом, примерно таким же, как и отвар из риса в предыдущей диете, за одним исключением тут готовится непосредственно гречка, а не ее отвар.

Далее употребляем гречку в каких угодно количествах в течение недели или двух. Для разнообразия разрешается употребление нежирного кефира и несладкого чая. Помимо гречки обязательны: поливитамины и много минеральной воды (не содержащей газа), не кушать за четыре часа до сна. Выходим из данной диеты плавно (две недели не превышаем 1500 калорий в сутки)

И так какая же диета лучше? По-моему обе они не совершенны, но предпочтение я бы отдала овсяной.

Рекомендуем:

5 кг за 3 дня - простые рекомендации избавления от лишнего веса в домашних условиях.