В данной статье мы с вами побеседуем на тему: «
какая диета лучше - гречневая или овсяная?». Для начала разберемся с термином «диета».
Диета абсолютно не означает, не есть ничего или питаться одними овощами или обезжиренными продуктами, скажу даже больше, этот термин, хоть и всячески приравнивается к терминологии способы питания для похудания но абсолютно не несет в себе оного значения.
Диета – это культура питания, соблюдение каких-то правил в том, что вы употребляете в пищу. Если Вы хотите приятно провести время с семьей в уютном ресторане в Киеве или отпразднывать день рождения в компании друзей в ресторане, Вы всегда можете заказать банкетный зал и посетить прекрасный ресторан Макош.
С терминологией разобрались, вернемся к основному вопросу: «какую диету выбрать гречневую или овсяную?». Начнем с того что выясним «чем отличается овсяная диета от гречневой».
Овсяная диета.
Основой данной диеты является замещение своего рациона овсяной продукцией. В данной диете допускается небольшое употребление фруктов, либо овощей, что, по моему мнению, является значительным плюсом.
Врачи-гастроэнтерологи частенько прописывают диету овсяную в качестве профилактических мер желудочно-кишечных заболеваний. Овсянка помогает выводить из организма шлаки и токсины.
По утверждению авторов данной диеты, человек будет сбрасывать до пяти килограммов в неделю. Довольно внушительно, и если честно у меня вызывает опасения по поводу ее полезности, при долгом соблюдении ее «канонов».
Данная диета состоит из двух этапов: 1й этап заключается в подготовительной части (употребление специального отвара). Отвар значит такой: 2 ложки риса на пол-литра воды, только засыпаем и ничего с этим не делаем в течение суток, затем отвариваем в течение часа, на маленьком огне. Значит, выпиваем отвар каждый день, после этого ни пить, ни есть в течение пяти часов нельзя. Не знаю как вы, но я бы данную гадость пить не отважился. 2й этап – кушаем одну лишь овсянку, в промежутках можно употреблять фрукты и овощи, без фанатизма.
Гречневая диета.
Смысл данной диеты заключается в том, что углеводы, содержащиеся в гречихе, имеют сложную форму и долго усваиваются организмом, по этой причине чувство насыщения сохраняется довольно долго. Гречка сама по себе является довольно полезным продуктом.
Гречка в данной диете готовится особым способом, примерно таким же, как и отвар из риса в предыдущей диете, за одним исключением тут готовится непосредственно гречка, а не ее отвар.
Далее употребляем гречку в каких угодно количествах в течение недели или двух. Для разнообразия разрешается употребление нежирного кефира и несладкого чая. Помимо гречки обязательны: поливитамины и много минеральной воды (не содержащей газа), не кушать за четыре часа до сна. Выходим из данной диеты плавно (две недели не превышаем 1500 калорий в сутки)
И так какая же диета лучше? По-моему обе они не совершенны, но предпочтение я бы отдала овсяной.
Рекомендуем:
5 кг за 3 дня - простые рекомендации избавления от лишнего веса в домашних условиях.
