Как правильно готовить мясо птицы п...
Есть разные способы приготовить мясо птицы: его можно сварить, пожарить, потушить, приготовить на пару. От того, насколь...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Шпинатная диета

Шпинатная диета
Шпинат – необычайно полезный продукт. В нем содержится масса полезных веществ, необходимых человеческому организму. Употребление шпината положительно влияет на сетчатку и на желудочно-кишечный тракт. Но шпинат должен быть качественный, то есть выращенный без всякой «гадости». Чтобы сохранились все полезные вещества, содержащиеся в шпинате, измельчайте его непосредственно перед употреблением. И еще не пейте после блюд из него свежее молоко. Иначе получите расстройство желудка.

Шпинатная диета длится всего три дня, и за столь короткий срок вы можете недосчитаться пяти килограммов лишнего веса. Однако если ваша работа, это изготовление заборов из профнастилалучше соблюдайте эту диету во время своих выходных.

День первый

Завтрак – запеченное яблоко с корицей и 100 г творога (2% жирность).

Обед - 150 г отварного картофеля со шпинатом и морковью.

Полдник – 200 г фруктового салата.

Ужин – 150 г телятины протушенной вместе с луком, шпинатом и морковью.

День второй

Завтрак – 200г салата из вареного яйца, шпината и укропа, окропленного лимонным соком и оливковым маслом.

Обед 150 г кукурузной каши, притрушенной укропом.

Полдник - 150 г отварной куриной грудки без кожицы со шпинатом и петрушкой.

Ужин – 200 мл 4%-го натурального йогурта и яблоко среднего размера.

День третий

Завтрак – 150 г тертой моркови, заправленной кукурузным маслом.

Обед – 150 г вегетарианского плова со шпинатом. Для приготовления использовать нешлифованный рис.

Полдник – легкий овощной суп.

Ужин – морепродукты сваренные с овощами и шпинатом.