Кролик, тушенный с овощами
Для приготовления кролика, тушенного с овощами, вам понадобятся следующие продукты: ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Шпинатная диета

Шпинатная диета
Шпинат – необычайно полезный продукт. В нем содержится масса полезных веществ, необходимых человеческому организму. Употребление шпината положительно влияет на сетчатку и на желудочно-кишечный тракт. Но шпинат должен быть качественный, то есть выращенный без всякой «гадости». Чтобы сохранились все полезные вещества, содержащиеся в шпинате, измельчайте его непосредственно перед употреблением. И еще не пейте после блюд из него свежее молоко. Иначе получите расстройство желудка.

Шпинатная диета длится всего три дня, и за столь короткий срок вы можете недосчитаться пяти килограммов лишнего веса. Однако если ваша работа, это изготовление заборов из профнастилалучше соблюдайте эту диету во время своих выходных.

День первый

Завтрак – запеченное яблоко с корицей и 100 г творога (2% жирность).

Обед - 150 г отварного картофеля со шпинатом и морковью.

Полдник – 200 г фруктового салата.

Ужин – 150 г телятины протушенной вместе с луком, шпинатом и морковью.

День второй

Завтрак – 200г салата из вареного яйца, шпината и укропа, окропленного лимонным соком и оливковым маслом.

Обед 150 г кукурузной каши, притрушенной укропом.

Полдник - 150 г отварной куриной грудки без кожицы со шпинатом и петрушкой.

Ужин – 200 мл 4%-го натурального йогурта и яблоко среднего размера.

День третий

Завтрак – 150 г тертой моркови, заправленной кукурузным маслом.

Обед – 150 г вегетарианского плова со шпинатом. Для приготовления использовать нешлифованный рис.

Полдник – легкий овощной суп.

Ужин – морепродукты сваренные с овощами и шпинатом.