Если верить статистике, то половина жительниц бывшего Советского Союза хоть раз в год используют какую-нибудь диету. По тем же исследованиям двадцатая часть всех женщин, благодаря правильному сбалансированному питанию имеет стабильный вес.
Почему свои автомобили мы «кормим» качественным горючим? А для удобства и экономии используем
топливные карты лукойл. Однако об организме такую заботу проявляют не многие и потчуют его всяким фастфудом и другой вредной едой.
Для того чтобы похудение не сказалось отрицательно на здоровье и красоте, необходимо соблюдать некоторые правила питания.
• Овощи и фрукты необходимо употреблять каждый день. При этом их нужно правильно готовить, тогда в них сохранятся полезные вещества. Когда тушите или варите овощи, накрывайте кастрюлю/сковороду крышкой, которая не пропускает солнечный свет. Это связано с тем, что под его воздействием некоторые витамины просто разрушаются.
• Помните, что белки – это те кирпичики, из которых строится наш организм. Поэтому белковую пищу нужно употреблять в достаточном количестве. Одни из самых полезных источников белка – морепродукты и рыба. Мясо тоже белковый продукт. Но лучше выбирать его постные сорта (телятину, говядину, кролика, птицу).
• Обязательно добавьте продукты, в состав которых входят бифидобактерии. Они способствуют улучшению работы пищеварительной системы и очищению организма от токсинов и шлаков.
• Чтобы волосы и ногти всегда вас радовали блеском и красотой употребляйте морскую капусту и пейте томатный сок. В этих продуктах, как и в морепродуктах, содержатся кремний и сера. А они то, как раз и нужны для поддержания красоты.
