Клубничный слоеный торт
Июнь – пора спелой клубники. У многих с наступлением июня появляются новые идеи клубничных де...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Как питаться, чтобы оставаться стройной и красивой

Как питаться, чтобы оставаться стройной и красивой
Если верить статистике, то половина жительниц бывшего Советского Союза хоть раз в год используют какую-нибудь диету. По тем же исследованиям двадцатая часть всех женщин, благодаря правильному сбалансированному питанию имеет стабильный вес. Почему свои автомобили мы «кормим» качественным горючим? А для удобства и экономии используем топливные карты лукойл. Однако об организме такую заботу проявляют не многие и потчуют его всяким фастфудом и другой вредной едой.

Для того чтобы похудение не сказалось отрицательно на здоровье и красоте, необходимо соблюдать некоторые правила питания.

• Овощи и фрукты необходимо употреблять каждый день. При этом их нужно правильно готовить, тогда в них сохранятся полезные вещества. Когда тушите или варите овощи, накрывайте кастрюлю/сковороду крышкой, которая не пропускает солнечный свет. Это связано с тем, что под его воздействием некоторые витамины просто разрушаются.

• Помните, что белки – это те кирпичики, из которых строится наш организм. Поэтому белковую пищу нужно употреблять в достаточном количестве. Одни из самых полезных источников белка – морепродукты и рыба. Мясо тоже белковый продукт. Но лучше выбирать его постные сорта (телятину, говядину, кролика, птицу).

• Обязательно добавьте продукты, в состав которых входят бифидобактерии. Они способствуют улучшению работы пищеварительной системы и очищению организма от токсинов и шлаков.

• Чтобы волосы и ногти всегда вас радовали блеском и красотой употребляйте морскую капусту и пейте томатный сок. В этих продуктах, как и в морепродуктах, содержатся кремний и сера. А они то, как раз и нужны для поддержания красоты.