В последнее время, американская диета получила широкое распространение в Европе и пользуется большой популярностью.
Сущность ее заключается в следующем:
- правильно подбирать продукты, которые подходят человеку;
- не обезвоживать организм отказом потребления жидкости;
- отказаться от употребления «тяжелых» жиров;
- в необходимом количестве обеспечивать организм микроэлементами и витаминами.
Плюсом американской диеты 7 является то, что нет потребности считать калории, нужно основываться лишь на собственные ощущения.
Результат от этой диеты заставит себя подождать, зато есть возможность в течение длительного времени прийти к желаемым килограммам. И еще один момент – не стоит ставить перед собой заоблачные планки и невыполнимые задачи.
Американская диета довольно-таки лояльная диета, она не вводит никаких ограничений, кроме как не есть после 17.00 (пить можно). Рекомендуется в течение всего дня употреблять жидкость, так как она способствует очищению организма.
Так как данная диета не предусматривает ограничения, но следует помнить, что если было съедено жирное блюдо, после него хорошо будет закусить дольками грейпфрута или ломтиком ананаса. Помимо этого, если был выбран ограниченный набор продуктов, то в этом случае необходимо принимать микроэлементы и витамины.
Перед тем как сесть на американскую диету, следует себя настроить на лучшее, и тогда результат будет гораздо быстрее и ощутимее.
