Фруктово-молочная диета
Фруктово-молочная диета относится к разряду строгих диет, однако она является низкокалорийной и хорошо сбалансирова...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Быстрые диеты

Полезная огуречная диета

Огуречная диета

Свежие огурцы очень полезны для организма человека. 

Они стимулируют обмен веществ и пищеварение, очищают кишечник, способствуют продвижению пищи по нему, очищают кожу, нормализуют водно-солевой баланс и оказывают мочегонный эффект.

Огуречная диета считается довольно-таки жесткой диетой. В течение всей диеты, основу рациона человека составляют именно огурцы.

Однако их нужно потреблять без добавления соленых приправ и соли. Здесь идет подсчет калорий, и ежедневно рацион человек не должен превышать 1000 калорий.

На протяжении всей огуречной диеты необходимо принимать витаминные и биологически активные комплексы, чтобы избежать проблем со здоровьем. В случае, если человек испытывает очень сильное чувство голода, то ему можно за 30 минут до еды принимать по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы, при этом запивая их 200-400 мл воды.

Рекомендации по питанию и меню

Изначально можно позволить себе легкий завтрак (но его калорийность должна быть до 200 калорий) и чашку кофе или чая с сахаром. После же следует строго придерживаться режима и рациона питания: с 12.00 до 14.00, с 16.00 до 17.00, с 19.00 до 20.00 потребляется салат из огурцов и небольшой кусочек хлеба; с 22.00 до 23.00 можно употреблять салат из фруктов, либо 2 апельсина, либо банан, либо яблоко, либо грушу.

Хлеб полезно и хорошо подсушить с помощью тостера. Поджаренный хлеб легче для желудка, чем мягкий свежий, и усваивается без тяжести в животе. Чтобы быстро приготовить вкусные греночки без масла, Вам понадобится тостер купить киев

Салат из огурцов

Для приготовления этого салата понадобится 1 килограмм огурцов, грамм 30 майонеза, зелень и черный молотый перец.

Огурцы необходимо крупно порезать и заправить майонезом, после чего по вкусу добавить перец, мелко нарезанную зелень и перемешать.

В качестве альтернативы, вместо майонеза можно заправлять нежирной сметаной.

Полученную массу салата делят на 3 приема, очередность которых ранее указывалась. Приминая пищу в интервале с 19.00 до 20.00 можно заменить заправку салата 1 чайной ложкой растительного масла (не более) вместо майонеза или сметаны.

Это тяжелая диета, но результат от нее очень эффективный.