Творожная диета
Все творожные диеты основаны на низкокалорийности творога с одной стороны, и обогащенности творога белками с другой стор...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Раздельное питание

Главные правила раздельного питания

Три важных правила при раздельном питании

Опираясь на подтвержденные опытом естественнонаучные, физиологические и биологические исследования, в теории раздельного питания были выработаны следующие основные технологические правила.

1. Устранение всего вредного:

  • отказ от токсически возбуждающих средств (алкоголя, курения, острых пряностей);
  • всемерное уменьшение количества белковых веществ в пище (мяса, яиц, сыра, грибов, стручковых плодов);
  • подчинение аппетита разуму, а не наоборот;
  • снижение потребления поваренной соли.

2. Повышение доли активной целебной пищи:

  • увеличение в питании доли естественных пищевых продуктов, таких как суши Одесса и повышение за счет этого уровня химической энергии организма;
  • восстановление здорового аппетита;

3. Основными правилами приема пищи при организации раздельного питания являются следующие:

  • не есть много и часто;
  • в течение дня должен быть один основной прием пищи и два дополнительных; 
  • все, что съедено сверх этого, вредно;
  • не пить алкогольных напитков;
  • есть медленно, хорошо пережевывая пищу;
  • особенно важно соблюдать это правило при потреблении сырых и реже вареных растительных продуктов, чтобы не допустить желудочных и кишечных расстройств.  
Придерживаясь основных правил раздельного питания Вы сможете добиться хороших результатов, как в фигуре, так и в здоровье. Раздельный прием пищи способствует лучшему усвоению витаминов и минералов, что естественным образом благоприятно влияет на самочувствие и общее состоянии организма.