Опираясь на подтвержденные опытом естественнонаучные, физиологические и биологические исследования, в теории раздельного питания были выработаны следующие основные технологические правила.
1. Устранение всего вредного:
- отказ от токсически возбуждающих средств (алкоголя, курения, острых пряностей);
- всемерное уменьшение количества белковых веществ в пище (мяса, яиц, сыра, грибов, стручковых плодов);
- подчинение аппетита разуму, а не наоборот;
- снижение потребления поваренной соли.
2. Повышение доли активной целебной пищи:
- увеличение в питании доли естественных пищевых продуктов, таких как суши Одесса и повышение за счет этого уровня химической энергии организма;
- восстановление здорового аппетита;
3. Основными правилами приема пищи при организации раздельного питания являются следующие:
- не есть много и часто;
- в течение дня должен быть один основной прием пищи и два дополнительных;
- все, что съедено сверх этого, вредно;
- не пить алкогольных напитков;
- есть медленно, хорошо пережевывая пищу;
- особенно важно соблюдать это правило при потреблении сырых и реже вареных растительных продуктов, чтобы не допустить желудочных и кишечных расстройств.
Придерживаясь основных правил раздельного питания Вы сможете добиться хороших результатов, как в фигуре, так и в здоровье. Раздельный прием пищи способствует лучшему усвоению витаминов и минералов, что естественным образом благоприятно влияет на самочувствие и общее состоянии организма.
