Худеющими часто допускаются определенных ошибок. Именно из-за них вес либо не снижается, либо быстро возвращается. А иногда из-за похудения возникают различные заболевания или обостряются хронические.
Во-первых, необходима мотивация. Причем она должны быть правильной. Неверно худеть ради того, чтобы любимому мужчине больше нравиться. Еще часто мы худеем перед отпуском, чтобы нравиться себе в купальнике или для того чтобы втиснуться в какую-нибудь вещь. Мотивация такого рода настраивает на временное похудение. То есть велика вероятность того, что после отпуска вес вернется. А изменение веса в меньшую и большую сторону негативно сказывается на здоровье. Тем более многие после окончания диеты или достижения желаемого результата обращаемся в фирмы, которые пекут
торты на заказ недорого, чтобы отпраздновать калорийной сладостью свое похудение.
Во-вторых, нельзя голодать. Существует мнение, что чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. Но оно ошибочно. Дело в том, что для расщепления жиров нужны специальные ферменты. А они вырабатываются только тогда, когда организм получает жиры, углеводы, белки, витамины и микроэлементы. Если какого либо «звена» не хватает, то жиры попросту не расщепляются. Так что для того чтобы похудеть навсегда, голодать нельзя.
В-третьих, откажитесь от экспресс-диет. Да, во время быстрых диет можно сбросить 5 кг за 5 дней. Но вес возвращается очень стремительно. К тому же, нередко после таких диет возникают проблемы со здоровьем.
