Всем известно, что если хочется похудеть, то нельзя есть после шести часов вечера. Объясняется это тем, что когда организм готовится к ночному отдыху, он замедляет обменные процессы.
Часто бывает, что как только собрались не ужинать, желудок требует пищи. Причем хочется съесть что-то очень вредное и калорийное. А если запланирован вечерний поход за продуктами, то в корзине оказывается кроме запланированных покупок много всего лишнего. Ведь когда мы голодны, то контроль над собой утрачиваем.
Жаркое в мультиварке лучше на ночь не готовить, особенно по интересным рецептам с ppizza.biz, иначе можно соблазниться, и съесть его. Есть все-таки продукты, которые можно употреблять на ночь, не боясь поправиться.
• Можно отварить пару куриных сосисок.
• Отварные овощи имеют маленькую калорийность, а чувство сытости вам придадут. Их можно измельчить в блендере или нарезать кубиками в салат. Однако картофель, даже в отварном виде, вечером лучше не есть.
• Овощная икра не влияет на привес, конечно, если ее не есть с хлебом.
• Грибы содержат мало калорий, если их употреблять отдельно или с овощами (не с картофелем!).
• Разрешается пара-тройка ложек консервированной кукурузы.
• Натуральный обезжиренный йогурт или кефир помогают снять приступ голода. Достаточно выпить стакан этого напитка залпом.
Существуют продукты с так называемой «отрицательной калорийностью». Это те, на переваривание которых тратится больше калорий, чем они поставляют. К таким продуктам относится капуста, шпинат. Также нашему организму приходится хорошенько потрудиться во время переваривания яблок, огурцов, помидор и других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Только эти продукты желательно употреблять в сыром виде и без добавления растительного масла.
