Диета итальянского политика Сильвио...
Данная диета была рекомендована итальянскому политику его личным врачом. Она подходит для всех желающих избавиться ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Рациональное питание

Что есть после 18 часов, чтобы не поправляться?

Мир диет и здорового питания #0
Всем известно, что если хочется похудеть, то нельзя есть после шести часов вечера. Объясняется это тем, что когда организм готовится к ночному отдыху, он замедляет обменные процессы. Часто бывает, что как только собрались не ужинать, желудок требует пищи. Причем хочется съесть что-то очень вредное и калорийное. А если запланирован вечерний поход за продуктами, то в корзине оказывается кроме запланированных покупок много всего лишнего. Ведь когда мы голодны, то контроль над собой утрачиваем.

Жаркое в мультиварке лучше на ночь не готовить, особенно по интересным рецептам с ppizza.biz, иначе можно соблазниться, и съесть его. Есть все-таки продукты, которые можно употреблять на ночь, не боясь поправиться.

• Можно отварить пару куриных сосисок.

• Отварные овощи имеют маленькую калорийность, а чувство сытости вам придадут. Их можно измельчить в блендере или нарезать кубиками в салат. Однако картофель, даже в отварном виде, вечером лучше не есть.

• Овощная икра не влияет на привес, конечно, если ее не есть с хлебом.

• Грибы содержат мало калорий, если их употреблять отдельно или с овощами (не с картофелем!).

• Разрешается пара-тройка ложек консервированной кукурузы.

• Натуральный обезжиренный йогурт или кефир помогают снять приступ голода. Достаточно выпить стакан этого напитка залпом.

Существуют продукты с так называемой «отрицательной калорийностью». Это те, на переваривание которых тратится больше калорий, чем они поставляют. К таким продуктам относится капуста, шпинат. Также нашему организму приходится хорошенько потрудиться во время переваривания яблок, огурцов, помидор и других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Только эти продукты желательно употреблять в сыром виде и без добавления растительного масла.