Зеленый чай и его полезные свойства...
Зеленый чай славится своими полезными свойствами, которые обуславливаются его составом. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Рациональное питание

Беспроблемные правила питания на праздники

Беспроблемные правила питания на праздники
Близятся новогодние праздники, которые у нас традиционно сопровождаются обильными возлияниями и неумеренным потреблением тяжелой и малопривычной пищи. Однако уже давно разработан ряд правил, соблюдение которых поможет вам удачно справиться с этой непосильной нагрузкой на организм. Вот они:

1. Ни в коем случае не садитесь за праздничный стол голодными. Лучше всего в течение дня вести свой обычный режим питания.

2. Перед тем как опрокинуть первую стопку желательно слегка перекусить. Дело даже не в наступлении быстрого опьянения, а в притуплении реального чувства сытости, что чревато банальным перееданием, которое отравит организм не хуже алкоголя.

3. Постарайтесь в течение одного часа пробовать не более трех видов блюд, каждое из которых надо употребить в размере не более двух ложек. Например: 2 столовые ложки салата под шубой, 2 столовые ложки картошки пюре и 2 столовые ложки заливной рыбы. Однако весь объем съеденного не должен быть более размера вашего кулака.

В течение следующего часа вы уже будете достаточно сыты, однако традиции и обилие закусок обязательно потребуют от вас дополнительных усилий. Только постарайтесь на протяжении следующих 60 минут съесть другие три вида пищи, уменьшив ее объем наполовину, то есть в пол кулака.

Ну, а если после новогодней ночи кроме вас понадобится еще и спасать вашего четвероногого друга, то ветеринарная помощь дома будет самым лучшим решением возникшей проблемы.