Восточные соблазны
От одних только слов «рахат-лукум», «халва», «пастила» не только губам, но и на душе становится сладко. Экзотичес...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Индийская диета

Индийская диета
Данная диета представляет собой разновидность молочно-вегетарианской и может соблюдаться столько времени, на сколько у вас хватит сил. Ее преимущество в том, что сбрасывание веса происходит постепенно, не травмируя организм человека. Однако после окончания не стоит злоупотреблять сладкими и жирными блюдами, если вы хотите надолго закрепить достигнутый результат.

В течение дня рекомендуется употреблять следующий объем продуктов:

• Несколько сырых или сушеных фруктов;

• Свежие овощи, заправленные натуральным йогуртом;

• Морскую капусту с соевым соусом;

• Приготовленные на пару сырые овощи – хотя бы два раза в день;

• Супы – холодные или горячие;

• Блюда, приготовленные из различных злаков. Только не следует увлекаться уже готовыми злаковыми продуктами, например макаронами и хлебом;

• Молочные продукты – простокваша, йогурт и творог;

• Различные орехи. Лучше, если это будет фундук, кунжут, миндаль и семечки подсолнуха.

На завтрак рекомендуется употребить свежевыжатые соки и нежирное молоко со злаками.

На обед съешьте салат из свежих овощей, манную кашу с бобами и рис с чечевицей.

Ужинайте салатом из проросшего зерна, овощной запеканкой или двумя отваренными яйцами со шпинатом. Запиваем йогуртом или яблочным компотом.

А если ваш генотип не предполагает проблем с фигурой, то вкусные осетинские пироги наверняка доставят удовольствие не только вам, но и вашим гостям.