Базовым правилом для тех, кто сидит на диете, является обязательный завтрак. Пропускать его нельзя ни при каких обстоятельствах.
В противном случае вы обязательно съедите много лишнего в обед или, что еще хуже, за ужином.
Не зря ведь говорят: завтракай как король, а ужинай как нищий. Вам следует придерживаться этого принципа.
Наконец, еще один способ выдерживать диету – не увлекаться праздничными застольями, вечеринками и прочими мероприятиями, где, кроме соблазнов, вы ничего не найдете. Наилучшим средством защиты будет умеренный труд Уж лучше Купить обои rasch и сделать ремонт дома, чем идти в кулинарию и объедаться тортом.
Обязательно высыпайтесь. Если вы не будете соблюдать надлежащий режим сна, то ваш организм может потребовать на 35% больше еды. Диета, таким образом, окажется под угрозой. С недосыпания начинаются все беды: вы начинаете мучиться от голода и, как следствие, больше есть. Никакая сила воли не восполнит отсутствие сна. Организм все равно возьмет свое.
Еще один способ облегчить свои муки в соблюдении диеты – найти себе единомышленника. Общеизвестно, что, когда у тебя есть надежный товарищ, дело двигается быстрее. Если ваше окружение не будет соблазнять вас безумно вкусными, но очень вредными блюдами, то вам будет намного проще сдержаться. Подруга, которая сидит на той же диете, что и вы, наверняка поможет вам справляться со своими желаниями.
