Белково-цитрусовая диета
Достаточно давно известно уникальное свойство цитрусовых фруктов эффективно сжигать подкожный слой жира, не затрагивая п...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Несколько советов по соблюдению офисной диеты

Несколько советов по соблюдению офисной диеты
Современный офисный образ жизни, когда большую часть рабочего времени человек вынужден проводить в кресле перед монитором, способствует постепенному набору им лишнего веса, и появлению связанных с ним букетов различных заболеваний. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать несколько простых правил.

1. Никогда не пропускайте домашний завтрак. Утоление утреннего голода позволит избежать предобеденных буфетных перекусов, которые, чаще всего, калорийны и малополезны. При необходимости возьмите из дому небольшую порцию фруктов или орехов.

2. В обед ограничьтесь супом и овощным салатом.

3. Обедайте не спеша. Так вы сможете контролировать количество съеденных продуктов и получить удовольствие от приема пищи.

4. Соблюдайте режим питания. Если вам не удается пообедать вовремя, - готовьтесь, что в следующий прием пищи съедите неоправданно много продуктов.

5. Не забывайте о физической нагрузке. Сидя в офисе, находите время для легких разминочных упражнений на растяжку, с обилием наклонов туловища.

Ну, а доставка букетов в офис позволит вам поднять настроение своему коллеге-виновнику торжества, а также привнести в рабочую обстановку неуловимую атмосферу праздника.