Если вы, постоянно используя эффективные диеты, не наблюдаете никаких положительных сдвигов в нормализации веса, - стоит задуматься, возможно, что-то в перечне употребляемых вами продуктов мешает вам.
Попробуем проанализировать наиболее часто встречающиеся ошибки.
Если вы не можете отказаться от утреннего кофе, в который добавляете для вкуса «совсем немного» полностью обезжиренного молока, то нет ничего удивительного в стремительном наборе веса. Ведь с молоком вы получаете дополнительно 15г насыщенных жиров и 580ккал.
Тогда уже не мучайте себя, а просто перекусите сочным бургером в Макдональдсе.
Не менее страшны внешне безобидные фруктовые коктейли, в которые нынешние производители могут совсем не добавлять натурального сока, а ограничиться ароматизаторами и сахаром.
То же самое можно сказать и про витаминизированные напитки: зачастую там просто недопустимое содержание сахара. Поэтому никогда не игнорируйте прочтение этикетки – это бывает весьма полезным.
Ну и помни о правильном оформлении места для приема пищи. Скажем, керамическая плитка fap, которой будет выложена поверхность вашей кухни, должна быть спокойных холодных оттенков, которые не возбуждают нервную систему и не вызывают повышение аппетита.
