Двухдневная грушево-медовая диета
Двухдневная грушево-медовая диета поможет похудеть на три килограмма. Всего за два дня ваш организм получит необходимое ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Макробиотическая диета: худеем здорово

Макробиотическая диета: худеем здорово
Современные стандарты красоты требуют от женщин стройности. Увы, часто снижение веса сопровождается проблемами со здоровьем: неправильно подобранная диета лишает организм полезных веществ. Тем не менее, способ похудеть и одновременно укрепить здоровье существует – это так называемая макробиотическая диета.

Каноны макробиотического питания взяты из рациона японцев – нации, славящейся своим долголетием и крепким здоровьем. Главное правило этой диеты – оптимальное соотношение продуктов. Основной рацион должна составлять пища, богатая клетчаткой и дающая организму энергию – зерновые, бобовые, водоросли, рыба и сезонные овощи.

Крахмалистые же продукты, сладкие фрукты и специи стоит ограничить. Запрещаются продукты с обилием химических добавок, изделия из рафинированной муки, а также несезонные «бумажные» фрукты и овощи. По мнению приверженцев макробиотической диеты, питаться нужно тем, что произрастает в родных краях, а «чужие» продукты попросту не усваиваются.

Главное преимущество макробиотической диеты - в ее пользе для организма. Несмотря на обилие запретов, люди, придерживающиеся этой системы питания, не чувствуют приступов голода, а экологически чистая пища дает прирост жизненных сил. Серьезный же минус макробиотического питания в наших широтах – дороговизна. Поскольку натуральные продукты стоят дорого, «стоимость банкета» для худеющего окажется немалой.