Питание для кормящих мам
Достаточно часто молодые мамы жалуются, что как они ни стараются во всем себя ограничить в период грудного вскармливания...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Худеем за 12 дней на 10 кг

Мир диет и здорового питания #0
Если есть две недели до отпуска или знаменательного события, за которые необходимо хорошенько похудеть, чтобы влезть в купальник или умопомрачительный наряд, можно попробовать одну диету. Ее авторы утверждают, что голодать на ней вы не будете, а вот результаты окружающих сразят наповал. Двенадцать дней диеты каждый день нужно будет выпивать столовую ложку растительного масла (лучше оливкового). К тому же желательно пить травяные чаи. Их, как и перевод с украинского Москва всегда можно заказать. Второй вариант - сделать смесь из своих любимых трав самостоятельно. Еще одно условие данной диеты – не кушать после 18 часов. Если уж совсем голодно, разрешается пить травяной чай (без сахара или меда!).

В первый день диеты вы будете весь день пить кефир. Приобретайте литр свежего 2,5% кефира.

Второй день диеты – фруктовый. Во время него можно съесть четыре апельсина среднего размера.

500 грамм нежирного творога вам нужно будет растянуть в третий день диеты.

Четвертый день посвящен кабачковой икре. Только сильно не увлекайтесь ей, разрешается съесть не больше пол литровой банки этого продукта.

Пятый день порадует сладкоежек. Вы будете есть 100 г молочного шоколада в течение дня.

Килограмм яблок вы будете есть на протяжении шестого дня диеты.

А седьмой день – сырный. 300 г твердого сыра на день.

Литр томатного сока положено выпить за восьмой день.

Следующий день диеты – мясной. Вам разрешается употребить 400 г отварной постной говядины.

Порадует разнообразием 10 день. Разрешается есть овощной салат из таких ингредиентов: помидоры, огурцы, капуста, петрушка, сельдерей, укроп. Его можно подсолить и заправить растительным маслом.

11 день, как и третий, посвящен творогу. 500 г обезжиренного продукта на день.

В последний день диеты вам нужно съесть килограмм свежих слив.