Американская диета
В последнее время, американская диета получила широкое распространение в Европе и пользуется большой популярностью....
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Худеем сидя у телевизора!

Худеем сидя у телевизора!
Многие люди, страдающие от лишнего веса, не имеют достаточно времени и желания заниматься спортом. К тому же, сложная сидячая работа, домашние проблемы и прочие трудности препятствуют похудению. Что же делать в таком случае? Нужно запомнить всего 1 вещь – похудеть можно, даже не прикладывая особых усилий. Все что для этого нужно – это желание. Есть один эффективный способ похудения, который не требует никаких материальных вложений или много времени.

 

Можно сбросить лишние килограммы, просто сидя у любимого телевизора. Как это сделать? Да очень просто. Ученые и диетологи доказали, что самое опасное явление при просмотре ТВ – это еда. Дело в том, что все люди привыкли что-то кушать возле телевизора. Это опасная привычка, поскольку в таком случае можно съесть в 2-3 раза больше, чем необходимо для утоления голода.

 

Как отказаться от такой привычки? Есть проверенный способ. Вместо бутербродов и конфет стоит положить на тарелку фрукты и овощи. Они в 10-20 раз менее калорийны, поэтому никакого вреда вашей фигуре не принесут. Но иногда просто забываешь о том, что не нужно есть калорийную пищу. Новые модели ТВ, к примеру, телевизоры samsung, имеют встроенную функцию напоминания. Так почему бы этим не воспользоваться, чтобы стать привлекательнее и сбросить лишний вес?

 

Нужно просто включить напоминание, что нельзя есть сладкое и мучное. Вы смотрите телевизор, а потом видите это. Через несколько дней вы уже и забудете об этой вредной привычке!

 

Другие рекомендации, которые помогут похудеть сидя перед телевизором:

 

• Совершайте какие-то движения. Двигайтесь, махайте руками и ногами, поворачивайте голову. Это может сжигать до 350 килокалорий в день!

 

• После просмотра телевизора возьмите гантели, хула-хуп или какой-то другой снаряд. Так вы усилите кровообращение и избавитесь от лишних калорий.

 

• Никогда не ешьте перед сном. Именно в такое время организм наиболее склонен к накоплению лишних жировых отложений.

 

Следуйте этим рекомендациям, и тогда ваша фигура будет достойна всех похвал!