Итак, вы решили следовать определенной диете (подобрать ее можно на
vkusneedoma.ru). Очень важно уделять внимание тому, как вы принимаете пищу.
Во время этого вы должны сидеть ровно, тщательно пережевывать и не обращать внимания на книги, газеты, телевизор, собеседника и пр.
Следующее правило гласит, что есть нужно только то, что хочется по-настоящему, и только тогда, когда вы действительно голодны. Вся та пища, которую вы употребляете сверх этой нормы, будет преобразовываться в лишние килограммы.
Дабы вам было легче придерживаться своей диеты, старайтесь меньше прислушиваться к мнению своих друзей и подруг. Предпочтительнее слушать себя, свой организм в первую очередь. Если вы испытываете сильную тягу к фруктам, стало быть, вам нужны именно они, а не, скажем, картофель или пирожное. Вообще, ешьте только то, что вам нравится. Старайтесь делать так, что излюбленные вами продукты и блюда всегда были под рукой. Только так вы сможете удовлетворить свой организм, не навредив ему.
От приема пища во время стресса нужно воздерживаться. Потому что состояние стресса выводит нас из равновесия – нас захлестывают эмоции, и в нервных порывах мы начинаем поглощать огромное количество еды. Если уж сил держаться нет, то старайтесь хотя бы отдавать предпочтение фруктам, а не пирожным и иным мучным изделиям.
