Фаст фуд: насколько оправданы сомне...
Головокружительный ритм современной жизни, рост количества небольших фирм и компаний, дефицит времени, выделяемого на об...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Диета при целлюлите

Мир диет и здорового питания #0

Для того чтобы справиться с проблемной кожей, напоминающей апельсиновую корку, необходимо комплексный подход. Одним из наиболее важных компонентов такого подхода является правильное питание. 
Во-первых, при целлюлите рекомендуется перейти на молочно-растительную пищу. Важно следить за тем, чтобы в ней было незначительное количество быстрых углеводов (глюкозы, сахара, фруктозы) и жира. При этом пища должна быть богата белками (мясо, творог, рыба), а также клетчаткой (ее содержится много в хлебе грубого помола, в крупах и отрубях). Конечно же, питание должно быть сбалансировано по своему минеральному и витаминному составу. 

Во-вторых, при целлюлите рекомендуется налегать на цитрусовые, яблоки, клюкву, виноград, морскую капусту, листья салата, вишню, крыжовник, чернику, баклажаны и кабачки. Все эти продукты способны снизить уровень глюкозы в крови, а также активизировать процесс липолиза, во время которого происходит распад целлюлитных клеток. Не стоит забывать и о физическом воздействии на целлюлит извне. Разные виды массажа, такие как антицеллюлитный, гидромассаж для похудения, вакуумно-роликовый массаж, отлично ускорят процесс избавления от лишнего жира. Гидромассаж самый приятный из перечисленых.

При целлюлите желательно выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно. Это необходимо для того, чтобы удалить шлаки, которые накопились в подкожной клетчатке. Из напитков особенно полезны будут свежеотжатые соки, щелочная минеральная вода, морсы и зеленый чай. В борьбе с целлюлитом необходимо отказаться от любого фаст-фуда. Чипсы, сэндвичи, хот-доги, сухарики, а также соленые орешки только усугубят проблему. Также важно ограничить количество соли в рационе питания и не увлекаться монодиетами.