Советы для тех, кто первый раз приш...
Итак, вы решили заняться спортом. Причин бывает много – лишний вес, желание нарастить (где нужно) небольшой объем ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные вещества

Польза от витамина В3

Польза от витамина В3
Следует понимать, что никотиновая кислота и никотинамид – это две разновидности витамина Вз. Не смотря на то, что каждый из этих видов способен удовлетворить потребность организма в данном витамине, они наделены различными лечебными свойствами. Например, первый из них обеспечивает снижение уровня холестерина и триглицеридов, содержащихся в крови, а вот при помощи второго можно справиться с остеоартритом и диабетом.

 

Что касается ниацина, то он является единственным витамином, признанным традиционной медициной в качестве лекарства. Данный витамин входит в В-комплекс, роль которого в выработке энергии довольно велика.

 

Он является участником более, чем полусотни реакций, способствующих превращению сахара и жира в энергию. Помимо этого, этот витамин участвует в аминокислотном обмене, а также в процессе пищеварения жиров. В данном случае неплохой эффект может оказать масло виноградных косточек, но лишь данный тип витаминов способен довести процесс до конца.

 

Его недостаток может повлечь за собой возникновение различных кожных заболеваний, нервозности и раздражительности, а также поноса и прочих, самых разнообразных, заболеваний. Существует целый перечень классических симптомов, свидетельствующих о дефиците этого витамина. Все начинается с диареи, шелушащегося дерматита, болезненности рта и пищевода.

 

Нельзя забывать о том, что есть и оборотная сторона лечебных свойств, заключающаяся во взаимодействии витамина с некоторыми лекарственными средствами.