Для большинства наших соотечественников самым полезным продуктом для зрения традиционно является морковь.
Действительно, в моркови огромное количество каротина, который самым благотворным образом влияет на остроту зрения, улучшает смачиваемость глаза слезой, сдерживает развитие катаракты и адаптирует зрение к условиям плохой освещенности.
Витамин А получают из продуктов как животного, так и растительного происхождения. Среди животных продуктов больше всего витамина в печени и сливочном масле. Растительные продукты, обладающие большим количеством каротина, обладают характерным оранжевым или желтым цветом.
Не следует забывать об элементах, незаменимо полезных для сетчатки глаза. Речь идет о лютеине и зеаксантине, особенно много содержащемся в шпинате а также других зеленых листовых овощах, например, петрушке и укропе.
Известный антиоксидант витамин С содержится в цитрусовых, а также многих других видах фруктов и ягод. Он просто незаменим для профилактики катаракты и для общего укрепления здоровья глаз.
Если вы желаете получить практичные рецепты на одном сайте, не блуждая по просторам Интернета, то советуем обратить внимание на наш, доброжелательный к посетителям ресурс.
