Современные ученые всерьез озабочены быстрым старением населения земли.
В связи с этим, американские специалисты разработали список продуктов, которые в обязательном порядке должны присутствовать на столе человека, который хочет жить полноценно, долго и счастливо.
Не забывайте только при этом заботиться не только о пище, но и о постоянной активной мозговой деятельности. Например, чрезвычайно полезны при этом различные интеллектуальные игры, более изящные и дорогие шахматы, не менее захватывающие и непредсказуемые нарды или шашки. Словом, все, что дает возможность мозгу постоянно пребывать в режиме тренировки.
Итак, на вашем столе должны быть постоянно:
1. Клубника, как средство от гипертонии и источник антиоксидантов.
2. Черника – содержит элементы, регулирующие уровень холестерина в крови.
3. Рыба жирных сортов – как бесценный источник полинасыщенных жиров.
4. Грецкие орехи – восполняют дефицит железа в организме.
5. Чеснок – применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Грибы – укрепляют иммунную систему.
7. Ананасы – содержат активное болеутоляющее средство.
8. Брокколи – профилактика болезни Альцгеймера.
9. Оливковое масло – уникальный продукт с множеством разнообразных полезных веществ.
10. Помидоры – благодаря огромному содержанию антиоксиданта ликопина, являются уникальным антиканцерогенным продуктом.
