Можно ли есть суши во время диеты?
Популярность японской кухни увеличивается постоянно. Самое популярное блюдо, как вы уже и сами догадались, это суши. Но ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные продукты

Перечень продуктов, продлевающих годы

Перечень продуктов, продлевающих годы
Современные ученые всерьез озабочены быстрым старением населения земли. В связи с этим, американские специалисты разработали список продуктов, которые в обязательном порядке должны присутствовать на столе человека, который хочет жить полноценно, долго и счастливо.

Не забывайте только при этом заботиться не только о пище, но и о постоянной активной мозговой деятельности. Например, чрезвычайно полезны при этом различные интеллектуальные игры, более изящные и дорогие шахматы, не менее захватывающие и непредсказуемые нарды или шашки. Словом, все, что дает возможность мозгу постоянно пребывать в режиме тренировки.

Итак, на вашем столе должны быть постоянно:

1. Клубника, как средство от гипертонии и источник антиоксидантов.

2. Черника – содержит элементы, регулирующие уровень холестерина в крови.

3. Рыба жирных сортов – как бесценный источник полинасыщенных жиров.

4. Грецкие орехи – восполняют дефицит железа в организме.

5. Чеснок – применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Грибы – укрепляют иммунную систему.

7. Ананасы – содержат активное болеутоляющее средство.

8. Брокколи – профилактика болезни Альцгеймера.

9. Оливковое масло – уникальный продукт с множеством разнообразных полезных веществ.

10. Помидоры – благодаря огромному содержанию антиоксиданта ликопина, являются уникальным антиканцерогенным продуктом.