Неоценимая польза алоэ
Данное растение, родиной которого является африканский континент, можно наблюдать почти в каждой квартире. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные продукты

Куриная лапша с овощами

Мир диет и здорового питания #0
Очень быстрый, вкусный и полезный обед для всей семьи! Если очень торопитесь, но нужно всех накормить, этот рецепт- идеальное решение. 
Все знают, что такое яичная лапша. Это китайская лапша, которая продается под марками типа «Ролтон». Ее главный минус во вкусовых добавках типа глюконата натрия и огромного количества соли. Между тем, яичная лапша является очень быстрым и легким в приготовлении продуктом. Кроме того, в 100 гр. лапши содержится 78,8 мкг Селена и 297 мкг меди при ежедневной норме для человека селена: от 50 до 200 мкг и меди: 2-3 мг. Если у Вас совсем нет времени готовить, то на помощь всегда можно позвать осетинские пироги. Рецепт осетинского пирога можно прочитать на сайте заказов и выбрать подходящий именно Вам. Не будем описывать все плюсы и важность этих микроэлементов для человека, приступим к рецепту. 

Нам понадобится: 
150 гр. яичной лапши; 
250 мл куриного бульона; 
3 ч. л. соевого соуса; 
50 гр. зеленого замороженного или консервированного горошка; 
50 гр. замороженной или консервированной кукурузы; 
100 гр. вареной курицы, предварительно размельченной; 
1 ч. л. кукурузного крахмала; 
1 пучок зеленого лука, измельченный. 

Приготовление: 
Сварить лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке без добавления прилагающихся к ней пакетиков со специями! Слить воду и отложить ее в сторону на некоторое время. В куриный положить горошек, кукурузу, курицу и соевый соус. Варить на слабом огне около двух минут, если овощи консервированные, или около 20 минут, если они замороженные. 
В небольшой чашке смешать кукурузный крахмал и 2 ч. л. холодной воды. Добавить эту смесь в содержимое кастрюли, затем варить, помешивая, пока наш соус не загустеет. Добавить лапшу и зеленый лук, все перемешать. 
Полезный обед на скорую руку готов! 
Время приготовления: 10-15 минут. 
Приятного аппетита!