Поддерживать форму проще, чем восст...
Если вы занимаетесь фитнесом, то знаете, что намного проще поддерживать хорошую форму, чем долго восстанавливаться после...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные продукты

Куриная лапша с овощами

Мир диет и здорового питания #0
Очень быстрый, вкусный и полезный обед для всей семьи! Если очень торопитесь, но нужно всех накормить, этот рецепт- идеальное решение. 
Все знают, что такое яичная лапша. Это китайская лапша, которая продается под марками типа «Ролтон». Ее главный минус во вкусовых добавках типа глюконата натрия и огромного количества соли. Между тем, яичная лапша является очень быстрым и легким в приготовлении продуктом. Кроме того, в 100 гр. лапши содержится 78,8 мкг Селена и 297 мкг меди при ежедневной норме для человека селена: от 50 до 200 мкг и меди: 2-3 мг. Если у Вас совсем нет времени готовить, то на помощь всегда можно позвать осетинские пироги. Рецепт осетинского пирога можно прочитать на сайте заказов и выбрать подходящий именно Вам. Не будем описывать все плюсы и важность этих микроэлементов для человека, приступим к рецепту. 

Нам понадобится: 
150 гр. яичной лапши; 
250 мл куриного бульона; 
3 ч. л. соевого соуса; 
50 гр. зеленого замороженного или консервированного горошка; 
50 гр. замороженной или консервированной кукурузы; 
100 гр. вареной курицы, предварительно размельченной; 
1 ч. л. кукурузного крахмала; 
1 пучок зеленого лука, измельченный. 

Приготовление: 
Сварить лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке без добавления прилагающихся к ней пакетиков со специями! Слить воду и отложить ее в сторону на некоторое время. В куриный положить горошек, кукурузу, курицу и соевый соус. Варить на слабом огне около двух минут, если овощи консервированные, или около 20 минут, если они замороженные. 
В небольшой чашке смешать кукурузный крахмал и 2 ч. л. холодной воды. Добавить эту смесь в содержимое кастрюли, затем варить, помешивая, пока наш соус не загустеет. Добавить лапшу и зеленый лук, все перемешать. 
Полезный обед на скорую руку готов! 
Время приготовления: 10-15 минут. 
Приятного аппетита!