Проблемы с прической: подкорректиру...
Волосы, несомненно, являются одним их важнейших составляющих традиционной женской красоты.  ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Полезные продукты

Коричневый рис - источник здоровья


Мир диет и здорового питания #0


Коричневый, или нешлифованный, рис люди начали употреблять еще в глубокой древности.
Привычный нам белый рис появился сравнительно недавно, с того момента, как появились соответствующие технологии, позволяющие очищать его от кожуры. В России коричневый рис появился на прилавках с приходом моды на восточную кухню, суши и раздельное питание. В Санкт-Петербурге Вы можете закать блюда из коричневого риса, ресторанами японской кухни осуществляется доставка суши круглосуточноПо сути, это тот же самый рис, но в необработанном виде, имеющий грязно-коричневый цвет, зернышки с неказистыми и неровными краями, и неаппетитный с виду. Однако диетологи во всем мире советуют полностью отказаться от традиционного риса в пользу необработанного. 
Известно, что с точки зрения биохимии, в необработанном коричневом рисе содержится во много раз больше клетчатки, витаминов, микроэлементов, растительных жиров, содержание которых значительно снижается во время шлифовки. Конечно, некоторые сорта риса после обработки обогащают искусственным путем полезными веществами, но насколько это эффективно в отношении усвоения организмом, неизвестно. 
Итак, коричневый рис содержит в своем составе витамины (Е, В1-В6, РР), кальций, железо, йод, фосфор, калий, аминокислоты и клетчатку, а также растительные жиры, которые препятствуют образованию "плохого" холестерина. Следует остановиться на главных составляющих полезного действия коричневого риса. Во-первых, это клетчатка. Она содержится только в растительных продуктах питания, нормализует работы кишечника, предотвращает запоры, способствует удалению токсичных веществ из толстой кишки.