Все продукты питания можно условно разделить на полезные и вредные. Причем, специалисты выделяют продукты, которые больше пользы приносят женскому или мужскому организму.
Для того чтобы мужчина был здоровый и не отрастил себе брюшко, ему в рацион желательно добавлять определенные продукты. И тогда не придется приобретать
подарочные сертификаты для мужчин на посещение тренажерного зала.
Продукты, необходимые представителям сильного пола
• Бананы нужны для поддержания работы нервной и сердечнососудистой систем. Спустя полчаса после употребления банана ощущается прилив энергии.
• Много витаминов и микроэлементов, необходимых мужчинам, в ягодах. А вот калорий в них содержится немного.
• Орехи способны уменьшить проявление усталости. Они положительно воздействуют на метаболизм, работу мозга и сердечнососудистой системы. Обогащают мужской организм витаминами, микроэлементами и жирами растительного происхождения.
• Хорошо притупляют чувство голода, но не влияют на привес цельнозерновые злаки и продукты из муки грубого помола.
• Овощи содержат клетчатку и витамины с микроэлементами. Специалисты не рекомендую налегать на помидоры, так как они снижают уровень андрогенов (мужских гормонов).
• Мясо и рыба нужны в рационе мужчин. Однако их нужно уметь выбрать.
• Если нужно взбодриться, можно съесть пару кусочков черного шоколада. А вот от молочного лучше отказаться навсегда, ведь пользы в нем нет, а вреда хоть отбавляй.
