В летний зной организм требует легкой пищи и много жидкости. Можно к нему прислушаться и сесть на «знойную диету». И всего за неделю похудеть на 4 кг. Что совсем не лишне, если собираетесь в отпуск на море.
Как иногда приходится осуществлять
техническое обслуживание чиллеров, так и ваш организм требует внимания. Оптимальные продукты для питания в зной – молочные продукты, фрукты и овощи. Хлебобулочные и мясные продукты в жару лучше не употреблять.
Врачи советуют в жару выпивать не менее литра воды за день. В идеале потреблять порядка 2,5 л воды.
Лето – оптимальная пора для диет. Ведь разнообразие свежих фруктов и овощей позволяет баловать себя вкусными салатами. Если же на одних салатах вы долго протянуть не можете, можете добавлять немного каш и постного мяса.
Знойная диета может быть настолько жесткой, насколько вы готовы ее выдержать. То есть, если вы готовы питаться сырыми овощами и фруктами – результат будет максимальным. Можно просто исключить из своего рациона на неделю диеты острое, жареное и жирное. Ваш организм только скажет: «спасибо!».
Знойная диета имеет ряд преимуществ. Во-первых, питание может быть весьма разнообразным. Во-вторых, в овощах и фрукта множество полезных веществ, которые способствуют повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов, в частности, печени. К тому же после окончания диеты вы заметите, что улучшилось состояние волос и кожи.
Знойная диета противопоказана, если страдаете аллергией или есть заболевание почек.
Строгая знойная диета
Первый и пятый дни – овощные. Второй день – фруктовый. Третий и шестой дни – ягодные. Кисломолочные продукты можно есть в четвертый день знойной диеты. Заключительный, седьмой день будет посвящен фруктовым сокам.
