Омолаживающий рацион: 10 необходимы...
Натуральные и полезные продукты питания, идеально подходящие для омолаживающего питания.  ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Свекольная диета


Мир диет и здорового питания #0


Свекла или избыточный вес? Чудо-диета. Стать стройной и привлекательной, суметь прожить в гармонии – заповедь быть здоровым, благополучным. Неприязнь к собственному внешнему виду – иметь неприятности, болезни.

Имеете избыточный вес? Не знаете что надо делать, чтобы быть красивой? Избавьтесь от него, подобрав оптимальный вариант. 

По-японски. Принимать еду очень маленькими порциями. Кушать медленно, получать удовольствие. Порции на половину меньше, чем обычно. 

По-американски. Отдавайте предпочтение супам над другими продуктами. Употреблять на обед и на завтрак. Бульоны насыщены. 

По-русски. Меньше есть – больше двигаться. Забыть о лифте. Ходить больше пешком. 

По-французски. Похудеть, стать лучше. Семь – десять дней каждый месяц применять косметическую диету. 

В желании похудеть поможет обыкновенная свекла. Она богата витаминами, минеральными веществами. При употреблении улучшается обмен веществ и пищеварение, повышается гемоглобин и контролирует жировой обмен. Способствует очищению организма. Хорошую динамику дает ежедневное питье свекольного сока за час до еды. Перед употреблением сок подержать несколько часов в холодильнике, снять пену, разбавить с другими соками в равных долях (морковь и апельсин). Избавиться от избыточного веса поможет диета свеклы. 

Завтрак первый: 100гр. смесь соков из свеклы, моркови, апельсина; отварное яйцо или нежирный сыр - 50гр.; стакан зеленого чая. 

Завтрак второй: зеленые листья салата с отварной свеклой, пармезаном, оливковым маслом; стакан кефира 1% или отвар шиповника. 

Обед: печеная свекла, зеленое яблоко нарезать кубиками, приправить оливковым маслом; суп-свекольник; 100 гр. отварной куриной грудинки или кусочек рыбы; зеленый чай, фрукты.
 
Ужин: 100 гр. винегрета; стакан кефира 1% или зеленый чай. Обязательное правило: в 18-00 последняя трапеза. 

Усилие, желание и терпение помогут навсегда покинуть ваше тело лишний вес, стать стройной, обаятельной, привлекательной.