Свекла или избыточный вес? Чудо-диета. Стать стройной и привлекательной, суметь прожить в гармонии – заповедь быть здоровым, благополучным. Неприязнь к собственному внешнему виду – иметь неприятности, болезни.
Имеете избыточный вес? Не знаете
что надо делать, чтобы быть красивой? Избавьтесь от него, подобрав оптимальный вариант.
По-японски. Принимать еду очень маленькими порциями. Кушать медленно, получать удовольствие. Порции на половину меньше, чем обычно.
По-американски. Отдавайте предпочтение супам над другими продуктами. Употреблять на обед и на завтрак. Бульоны насыщены.
По-русски. Меньше есть – больше двигаться. Забыть о лифте. Ходить больше пешком.
По-французски. Похудеть, стать лучше. Семь – десять дней каждый месяц применять косметическую диету.
В желании похудеть поможет обыкновенная свекла. Она богата витаминами, минеральными веществами. При употреблении улучшается обмен веществ и пищеварение, повышается гемоглобин и контролирует жировой обмен. Способствует очищению организма. Хорошую динамику дает ежедневное питье свекольного сока за час до еды. Перед употреблением сок подержать несколько часов в холодильнике, снять пену, разбавить с другими соками в равных долях (морковь и апельсин). Избавиться от избыточного веса поможет диета свеклы.
Завтрак первый: 100гр. смесь соков из свеклы, моркови, апельсина; отварное яйцо или нежирный сыр - 50гр.; стакан зеленого чая.
Завтрак второй: зеленые листья салата с отварной свеклой, пармезаном, оливковым маслом; стакан кефира 1% или отвар шиповника.
Обед: печеная свекла, зеленое яблоко нарезать кубиками, приправить оливковым маслом; суп-свекольник; 100 гр. отварной куриной грудинки или кусочек рыбы; зеленый чай, фрукты.
Ужин: 100 гр. винегрета; стакан кефира 1% или зеленый чай. Обязательное правило: в 18-00 последняя трапеза.
Усилие, желание и терпение помогут навсегда покинуть ваше тело лишний вес, стать стройной, обаятельной, привлекательной.
