Диета для решительных людей
Диета для решительных людей является низкоуглеводной. Она подходит тем людям, которым срочно нужно похудеть в кратчайший...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочная диета

Фруктово-молочная диета относится к разряду строгих диет, однако она является низкокалорийной и хорошо сбалансированной, поэтому относительно легко переносится организмом.

В течение 7 дней можно сбросить 4-6 килограмм избыточного веса. Все необходимые для этой диеты ингредиенты легко приобрести на рынке либо в супермаркете.

Фруктово-молочная диета имеет 2 варианта:

  • короткий: длительность диеты составляет 7 дней;
  • длинный: длительность диеты составляет 3 недели с перерывами на выходные.

В выходные можно потреблять все что хочется (в разумных пределах), за исключением жирных продуктов и сладостей. 

Ориентировочное однодневное меню фруктово-молочной диеты:

  • На завтрак кофе или чай пуэр без добавления сахара
  • Через 2-3 часа после завтрака – грамм 200 творога, жирность которого не больше 5%.
  • Спустя еще 2-3 часа – до 200 грамм любых фруктов.
  • Через 2-3 часа натуральный йогурт либо же 300-350 мл. нежирного кефира, либо иной кисломолочный продукт.
  • Спустя 2 часа – грамм 200 фруктов.

На протяжении всего дня можно употреблять негазированную минеральную воду, кофе и чай без добавления сахара.