Диета для глаз
Для того чтобы сохранить остроту зрения, необходимо придерживаться диеты, насыщенной продуктами с большим количеством п...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Диета «За шесть дней шесть каш и минус шесть килограмм» и на отдых в Джемете

Мир диет и здорового питания #0
Три шестерки – это не только колдовской знак, но и название одной из самых эффективных диет. Суть диеты заключается в употреблении каш из злаков на протяжении шести дней. Хотите поехать на отдых в Джемете и смело гулять по пляжу в купальнике - кашевая диета поможет избавиться от 6 кг за 6 дней.

Важно: каждому дню соответствует свой вид каши и их нельзя смешивать. Также запрещены все фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. На завтрак, обед и ужин только по одной порции. Можно варить на молоке предварительно разбавив водой его водой в соотношении 1:1. Сахар стает полным исключением даже как добавка к чаю.

Основное меню диеты

  1. Овсяный день. Кашу во время варки можно слегка подсолить. Чай можно пить как черный, так и зеленый.
  2. Гречневый день. К напиткам можно добавить обезжиренный кефир и несоленую минеральную воду без газа, но исключить зеленый чай.
  3. Рисовый день. Питье можно разнообразить чашечкой кофе без сахара, употреблять кефир нельзя.
  4. Чечевичный день. При выборе чечевицы порции съедаемой каши необходимо уменьшить до двух тарелок. Кефир и кофе запрещены, можно пить молоко.
  5. Манный день. Манную кашу можно подсластить фруктозой, но только одну порцию. К напиткам подключить стакан свежевыжатого сока без сахара. Желательно апельсинового.
  6. Пшеничный или перловый день. Разрешено добавить фруктозу (половину кофейной ложки) в две порции каши. В питьевой режим добавлен обезжиренный кефир, молоко или натуральный йогурт.
Плюсы диеты

Диета на кашах помимо отличного результата обладает несколькими преимуществами:

Нет чувства голода и ограничения выпиваемого количества жидкости.
Отсутствие необходимости в дополнительном приеме витаминных комплексов.
Небольшая продолжительность диеты уменьшает шанс сорваться.

Кашевая диета – не процесс голодания и изнурения. Она способствует очищению организма и здоровому похуданию, с длительным сохранением результата.