Три шестерки – это не только колдовской знак, но и название одной из самых эффективных диет. Суть диеты заключается в употреблении каш из злаков на протяжении шести дней. Хотите поехать на отдых в Джемете и смело гулять по пляжу в купальнике - кашевая диета поможет избавиться от 6 кг за 6 дней.
Важно: каждому дню соответствует свой вид каши и их нельзя смешивать. Также запрещены все фрукты, овощи, хлебобулочные изделия. На завтрак, обед и ужин только по одной порции. Можно варить на молоке предварительно разбавив водой его водой в соотношении 1:1. Сахар стает полным исключением даже как добавка к чаю.
Основное меню диеты
- Овсяный день. Кашу во время варки можно слегка подсолить. Чай можно пить как черный, так и зеленый.
- Гречневый день. К напиткам можно добавить обезжиренный кефир и несоленую минеральную воду без газа, но исключить зеленый чай.
- Рисовый день. Питье можно разнообразить чашечкой кофе без сахара, употреблять кефир нельзя.
- Чечевичный день. При выборе чечевицы порции съедаемой каши необходимо уменьшить до двух тарелок. Кефир и кофе запрещены, можно пить молоко.
- Манный день. Манную кашу можно подсластить фруктозой, но только одну порцию. К напиткам подключить стакан свежевыжатого сока без сахара. Желательно апельсинового.
- Пшеничный или перловый день. Разрешено добавить фруктозу (половину кофейной ложки) в две порции каши. В питьевой режим добавлен обезжиренный кефир, молоко или натуральный йогурт.
Плюсы диеты
Диета на кашах помимо отличного результата обладает несколькими преимуществами:
Нет чувства голода и ограничения выпиваемого количества жидкости.
Отсутствие необходимости в дополнительном приеме витаминных комплексов.
Небольшая продолжительность диеты уменьшает шанс сорваться.
Кашевая диета – не процесс голодания и изнурения. Она способствует очищению организма и здоровому похуданию, с длительным сохранением результата.
