Принципы диеты «минус 60»
Каждый день приходится слышать или читать о новой диете, с помощью которой людям удается вернуть себе привлекательный в...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Диета «Легкие супы»


Мир диет и здорового питания #0

В жаркие летние дни особенно хорошо поможет диета «Легкие супы». С ее помощью можно не только похудеть за неделю на пять килограммов, но и освежиться в зной.
Эта диета позволяет не страдать от голода, но при этом не объедаться. Овощи, которые составляют основу супов, не перегружают желудок, при этом насыщая его и утоляя чувство голода. Еще один плюс такой диеты – ей практически невозможно нанести вред своему здоровью. 

Придерживаться рациона из одних супов можно от недели до двух. В течение дня каждые 3 – 4 часа можно есть только суп, из напитков разрешены вода, зеленый и травяной чай, несладкий кофе. После семи часов вечера можно выпить лишь стакан кефира либо травяного чая. Ниже даны три рецепта супов, которыми следует питаться в течение всей диеты. 
Холодный суп с огурцами. Для его приготовления надо почистить три средних огурчика, потереть их или нарезать кубиками. Покрошить много зелени (чем больше, тем лучше) и измельчит чесночный зубок. Поперчить и заправить любыми специями, кроме соли. Выжать сок четвертинки лимона и залить все кефиром. 

Окрошка, приготовленная на томатном соке. Берем разную зелень – петрушку, зеленый лук, укроп, кинзу, мелко все режем. Затем измельчаем три огурца, пару вареных яиц и кусочек вареной курицы или говядины. Перчим, солить не надо. Заливаем смесь овощей и мяса томатным соком из пакета. В суп можно положить немного чесночных гренок и чеснока. Помочь в быстром приготовлении блюд может мультиварка телефункен. В мультиварке телефункен можно как готовить вторые блюда так и супы, а также готовить продукты на пару.
Холодный свекольник. Надо отварить две или три свеклы, очистить их и потереть. Залить двумя литрами кипятка, дать врем остыть. Посолить на свой вкус и добавить лимонный сок. Покрошить в свекольник пару яиц, зелень и два огурца.