Почему употребление исключительно р...
О вреде тяжелой животной пищи написано много. Вот только все почему-то забывают о том, что наш организм не приспособлен ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Диета “Капустный суп”. Рецепт приготовления

Диета “Капустный суп”

Судя из самого названия, основным компонентом этой диеты является капустный суп, который можно потреблять в неограниченном количестве и сколь угодно раз в день в течение всей длительности диеты.

Это безопасная диета, если ее правильно соблюдать на протяжении 7 дней и чередовать с 14 днями обычного питания. Капустная диета богата содержанием жизненно важных фруктов и овощей, при этом жиры присутствуют в минимальном количестве.

Вкусный рецепт приготовления капустного супа (порция 6 литров).

Для приготовления этого блюда нам понадобиться: 6 морковок, кочан капусты, 2 сладких перца, 6 луковиц, 900 грамм консервированных помидоров в собственном соку, пол стакана сырого неполированного риса, 6 перышек зеленого лука, 5 стеблей сельдерея, зелень (петрушка, укроп и т.д.), соль, перец.

Способ приготовления: овощи режутся небольшими кусочками, укладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. Суп должен кипеть без закрытой крышки в течение 10 минут, после чего кастрюлю накрывают крышкой и варят на медленном огне до тех пор, пока овоще не будут мягкими (это занимает примерно час). Отдельно варится рис, который добавляется в суп уже перед завершением приготовления. Готовое блюдо приправляется по вкусу солью и перцем.

Меню диеты «Капустный суп»

  • День первый: в неограниченном количестве разрешается потреблять капустный суп и фрукты, за исключением бананов.
  • День второй: в неограниченном количестве разрешается потреблять капустный суп и овощи, за исключением бобовых; ужин состоит из крупной печеной картофелины.
  • День третий: в неограниченном количестве разрешается потреблять капустный суп, фрукты и овощи.
  • День четвертый: в неограниченном количестве разрешается потреблять капустный суп, 8 стаканов молока (обезжиренного) и 3-6 бананов.
  • День пятый: в неограниченном количестве капустный суп, а также в течение дня разрешается потреблять 300-600 грамм курицы/рыбы, 6 свежих помидоров либо же 800 грамм помидоров в собственном соку, 8 стаканов воды без газа как минимум в течение дня.
  • День шестой: в неограниченном количестве разрешается потреблять капустный суп и овощи (за исключением картофеля), 300-600 грамм курицы/рыбы.
  • День седьмой: в неограниченном количестве разрешается потреблять капустный суп, фрукты и овощи, бурый (неполированный) рис и свежевыжатый фреш.

В течение всей диеты запрещается потребление сладких напитков и алкоголя.

Капустная диета не приемлема ни для детей, ни для подростков, потому как в течение долгого времени не представляет собой замену правильному питанию. Для большей эффективности нужно чередовать неделю диеты с двумя неделями обычного питания.