Когда мы осознаём, что пора избавиться от нескольких лишних килограммов, первое, что мы делаем – меняем своё питание.
На помощь приходит современная пищевая промышленность, она предлагает множество обезжиренных продуктов. Но действительно ли они так полезны и помогают ли сбросить лишний вес?
Обезжиренные продукты приносят определённую пользу организму, но не все. Употребляя такие продукты, вы вряд ли похудеете, большинство из них содержит транс-жиры. Кроме транс-жиров, часто в обезжиренные продукты добавляют различные искусственные подсластители, ароматизаторы, сахар, крахмал, которые являются источниками углеводов, поэтому отсутствие жиров в продукте не гарантирует того, что он низкокалорийный. Желающим похудеть, надо обращать внимание не только на наличие жиров в продукте, но и на содержание в нем углеводов, а также на его калорийность. Если в Вас нет времени ходить по магазинам, а потом тащить тяжелые пакеты домой, нужные продукты всегда можно заказать. Сервис
доставки продуктов домой или в любое другое место все больше набирает популярности, так как это реальная экономия сил и времени.
Организм человека не может полноценно функционировать без жиров, вопрос лишь в том, сколько и каких жиров надо употреблять. Употребляя обезжиренные продукты, вы лишаете себя полезных веществ, ведь, к примеру, витамин Е относится к числу жирорастворимых, без жира он просто не усваивается организмом. При недостатке витамина Е не может нормально работать женская половая система, нарушается менструальный цикл, а резкое снижение содержания жиров в рационе питания мужчины может привести к импотенции.
Диетологи не советуют покупать полностью обезжиренные продукты, лучше выбирать те, в которых содержание жира немного меньше, чем в традиционных. Так, покупая молоко, выбирайте то, у которого жирность не 3,5%, а 1,5%, сметану вместо 20-ти процентной возьмите 15-ти процентную, а йогурт не сливочный, а молочный.
