Самые популярные рулеты (продолжени...
Сладкие рулеты из теста начиняют различными фруктами, ягодами, орешками, маком, сгущенкой, вареньем. Здесь...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Низкокалорийные диеты

Чем опасны обезжиренные продукты?

Мир диет и здорового питания #0

Когда мы осознаём, что пора избавиться от нескольких лишних килограммов, первое, что мы делаем – меняем своё питание.
На помощь приходит современная пищевая промышленность, она предлагает множество обезжиренных продуктов. Но действительно ли они так полезны и помогают ли сбросить лишний вес? 

Обезжиренные продукты приносят определённую пользу организму, но не все. Употребляя такие продукты, вы вряд ли похудеете, большинство из них содержит транс-жиры. Кроме транс-жиров, часто в обезжиренные продукты добавляют различные искусственные подсластители, ароматизаторы, сахар, крахмал, которые являются источниками углеводов, поэтому отсутствие жиров в продукте не гарантирует того, что он низкокалорийный. Желающим похудеть, надо обращать внимание не только на наличие жиров в продукте, но и на содержание в нем углеводов, а также на его калорийность. Если в Вас нет времени ходить по магазинам, а потом тащить тяжелые пакеты домой, нужные продукты всегда можно заказать. Сервис доставки продуктов домой или в любое другое место все больше набирает популярности, так как это реальная экономия сил и времени.

Организм человека не может полноценно функционировать без жиров, вопрос лишь в том, сколько и каких жиров надо употреблять. Употребляя обезжиренные продукты, вы лишаете себя полезных веществ, ведь, к примеру, витамин Е относится к числу жирорастворимых, без жира он просто не усваивается организмом. При недостатке витамина Е не может нормально работать женская половая система, нарушается менструальный цикл, а резкое снижение содержания жиров в рационе питания мужчины может привести к импотенции. 

Диетологи не советуют покупать полностью обезжиренные продукты, лучше выбирать те, в которых содержание жира немного меньше, чем в традиционных. Так, покупая молоко, выбирайте то, у которого жирность не 3,5%, а 1,5%, сметану вместо 20-ти процентной возьмите 15-ти процентную, а йогурт не сливочный, а молочный.