Зачем организму антиоксиданты
Стоит начать с того, что именно благодаря ним осуществляется процесс регуляции обмена веществ в человеческом организме. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Польская экспресс-диета

Польская экспресс-диета
Женщины чаще всего используют экспресс-диеты если нужно похудеть к какому-нибудь событию. Правда, подыскивая для себя такую диету, стоит учитывать и то, чтобы в разрешенных продуктах содержалось достаточное количество необходимых для организма полезных веществ. Польская экспресс-диета рассчитана всего на 6 дней. За это время можно похудеть на три-четыре килограмма. Во время диеты лучше не заходить на сайт www.iamcook.ru, чтобы не захотелось приготовить чего-нибудь запретного.

В течение всех шести дней диеты вы будете придерживаться одного и того же меню. Питание будет трехразовым. В течение дня необходимо пить много воды – 1,5-2 литра. В польской диете есть один маленький плюс, который обрадует сластен – по утрам разрешается пить кофе, с добавлением ложечки сахара. Обычно во время диет на сахар, а иногда и на соль, накладывается вето.

Во время польской экспресс-диеты завтракать вы будете кусочком черного хлеба и кофе с молоком, в который, как выше сказано, можно добавить сахар. Обед вы можете выбирать на свое усмотрение. В этот прием пищи можно съесть овощной суп или салат из свежих овощей. Вот оно – разнообразие!

На ужин разрешается употребить творог (без фанатизма), спаржу и кусочек хлеба. Желательно чтобы творог был минимальной жирности, а хлеб – «вчерашний». Если не можете уснуть из-за гнетущего чувства голода, которое тянет к холодильнику, выпейте чай с лимоном, но сахар в него не кладите.