Диета института косметики
Калорийность диеты института косметики составляет 800-1200 калорий. Эффект похудения будет происходить медленно, но...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Польская экспресс-диета

Польская экспресс-диета
Женщины чаще всего используют экспресс-диеты если нужно похудеть к какому-нибудь событию. Правда, подыскивая для себя такую диету, стоит учитывать и то, чтобы в разрешенных продуктах содержалось достаточное количество необходимых для организма полезных веществ. Польская экспресс-диета рассчитана всего на 6 дней. За это время можно похудеть на три-четыре килограмма. Во время диеты лучше не заходить на сайт www.iamcook.ru, чтобы не захотелось приготовить чего-нибудь запретного.

В течение всех шести дней диеты вы будете придерживаться одного и того же меню. Питание будет трехразовым. В течение дня необходимо пить много воды – 1,5-2 литра. В польской диете есть один маленький плюс, который обрадует сластен – по утрам разрешается пить кофе, с добавлением ложечки сахара. Обычно во время диет на сахар, а иногда и на соль, накладывается вето.

Во время польской экспресс-диеты завтракать вы будете кусочком черного хлеба и кофе с молоком, в который, как выше сказано, можно добавить сахар. Обед вы можете выбирать на свое усмотрение. В этот прием пищи можно съесть овощной суп или салат из свежих овощей. Вот оно – разнообразие!

На ужин разрешается употребить творог (без фанатизма), спаржу и кусочек хлеба. Желательно чтобы творог был минимальной жирности, а хлеб – «вчерашний». Если не можете уснуть из-за гнетущего чувства голода, которое тянет к холодильнику, выпейте чай с лимоном, но сахар в него не кладите.