Популярная японская диета предусматривает четкий график употребления определенных продуктов на протяжении двух недель. За это время в человеческом организме в корне изменяется процесс обмена веществ.
Составители такой диеты утверждают, что эффект от ее применения будет сохраняться как минимум года два, и при этом человек сможет поддерживать обычный ежедневный распорядок, обращая внимание на
ремонт компьютеров Савеловская либо другие важные дела.
Японская диета предусматривает три приема пищи ежедневно на завтрак, обед и ужин. Для удобства мы обозначим их I, II, III.
1 день
I – черный кофе.
II – салат из капусты, заправленный маслом растительным, два вареных яйца, стакан сока из помидоров.
III – рыба вареная.
2 день
I – черный кофе.
II – салат из капусты и овощей, заправленный маслом растительным, вареная рыба.
III – стакан кефира и 100 грамм говядины (отварной).
3 день
I – тост и черный кофе.
II – жареный в масле растительном кабачок.
III – 200 грамм говядины (вареной), капустный салат, два вареных яйца.
4 день
I – черный кофе.
II – сырое яйцо, 15 грамм твердого сыра, морковный салат.
III – фрукты.
5 день
I – потертая сырая морковь, взбрызнутая лимонным соком.
II – вареная рыба, стакан сока томатного.
III – фрукты.
6 день
I – черный кофе.
II – салат из капусты (свежей), 250 грамм вареной курицы.
III – морковный салат и 2 яйца вареных.
7 день
I – зеленый чай.
II – 200 грамм говядины (отварной), фрукты.
III – фрукты.
8 день
I – черный кофе.
II – салат из капусты (свежей), половина курицы отварной.
III – морковный салат, 2 яйца вареных.
9 день
I – потертая сырая морковь, взбрызнутая лимонным соком.
II – вареная рыба, стакан сока томатного.
III – фрукты.
10 день
I – черный кофе.
II – сырое яйцо, 15 грамм сыра (твердого), 3 потертых морковки.
III – фрукты.
11 день
I – сухарик и черный кофе.
II – жареный в масле растительном кабачок.
III – 200 грамм говядины (отварной), капустный салат
12 день
I – сухарик и черный кофе. .
II – овощной салат, вареная рыба.
III – 100 грамм говядины вареной, стакан кефира.
13 день
I – черный кофе.
II – салат из вареной капусты, два яйца вареных, стакан сока из помидоров.
III – вареная рыба.
