Простая летняя монодиета
Летняя диета длится всего 7 дней. Ее очень легко выдержать, так как каждый день меняется рацион. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Особенности японской диеты

Особенности японской диеты
Популярная японская диета предусматривает четкий график употребления определенных продуктов на протяжении двух недель. За это время в человеческом организме в корне изменяется процесс обмена веществ. Составители такой диеты утверждают, что эффект от ее применения будет сохраняться как минимум года два, и при этом человек сможет поддерживать обычный ежедневный распорядок, обращая внимание на ремонт компьютеров Савеловская либо другие важные дела.

Японская диета предусматривает три приема пищи ежедневно на завтрак, обед и ужин. Для удобства мы обозначим их I, II, III.

1 день

I – черный кофе.

II – салат из капусты, заправленный маслом растительным, два вареных яйца, стакан сока из помидоров.

III – рыба вареная.

2 день

I – черный кофе.

II – салат из капусты и овощей, заправленный маслом растительным, вареная рыба.

III – стакан кефира и 100 грамм говядины (отварной).

3 день

I – тост и черный кофе.

II – жареный в масле растительном кабачок.

III – 200 грамм говядины (вареной), капустный салат, два вареных яйца.

4 день

I – черный кофе.

II – сырое яйцо, 15 грамм твердого сыра, морковный салат.

III – фрукты.

5 день

I – потертая сырая морковь, взбрызнутая лимонным соком.

II – вареная рыба, стакан сока томатного.

III – фрукты.

6 день

I – черный кофе.

II – салат из капусты (свежей), 250 грамм вареной курицы.

III – морковный салат и 2 яйца вареных.

7 день

I – зеленый чай.

II – 200 грамм говядины (отварной), фрукты.

III – фрукты.

8 день

I – черный кофе.

II – салат из капусты (свежей), половина курицы отварной.

III – морковный салат, 2 яйца вареных.

9 день

I – потертая сырая морковь, взбрызнутая лимонным соком.

II – вареная рыба, стакан сока томатного.

III – фрукты.

10 день

I – черный кофе.

II – сырое яйцо, 15 грамм сыра (твердого), 3 потертых морковки.

III – фрукты.

11 день

I – сухарик и черный кофе.

II – жареный в масле растительном кабачок.

III – 200 грамм говядины (отварной), капустный салат

12 день

I – сухарик и черный кофе. .

II – овощной салат, вареная рыба.

III – 100 грамм говядины вареной, стакан кефира.

13 день

I – черный кофе.

II – салат из вареной капусты, два яйца вареных, стакан сока из помидоров.

III – вареная рыба.