Секреты стройности француженок
Среди всех французов только 11 % имеют лишний вес на уровне ожирения. К примеру, среди американцев таких насчитывается 4...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Особенности средиземноморской диеты

Особенности средиземноморской диеты
Средиземноморская диета – это не просто модное веяние, подобное Mac Pro. Эта диета способна оказать огромную помощь в борьбе с лишним весом, сердечными болезнями и низкой продолжительностью жизни. Исследования уже смогли подтвердить, что люди, которые стараются следовать заповедям средиземноморской диеты, значительно чаще живут долго. Основной компонент – оливковое масло – способен защитить печень от повреждений, а нервную систему от различных серьезных недугов, вроде болезни Альцгеймера.

Натуральные специи, которые в больших количествах содержатся в продуктах, диктуемых данной диетой, позволяют получать организму огромное количество антиоксидантов. По сути, антиоксиданты можно именовать природными “консервантами”, которые берегут клетки от разрушительного действия свободных радикалов и даже раковых опухолей.

Интересно, что даже средиземноморская диета на 60 процентов состоит из углеводов, то есть веществ, способных привести к ожирению. Однако углеводы эти имеют очень низкий гликемический индекс, а потому несут организму исключительно пользу.