Немецкая диета представляет собой длительную диету.
Основной задачей этой диеты является подготовка организма к правильному питанию, которая достигается за счет нормализации обменных процессов.
Немецкая диета, состоит из набора разгрузочных дней. Частота разгрузочных дней с каждой неделей увеличивается. К примеру, для первой недели характерен только один разгрузочный день – первый, а для третьей уже – первый, второй, третий. И так далее вплоть до седьмой недели, которая полностью будет состоять из разгрузочных дней.
Меню немецкой диеты:
- День первый: негазированная минеральная вода;
- День второй: грейпфрут либо апельсин, но не свыше 2 килограмм;
- День третий: до 2 килограмм яблок;
- День четвертый: до 2 литров любого свежего сока;
- День пятый: до 2 литров кефира 1 % жирности;
- День шестой: ананас;
- День седьмой: негазированная минеральная вода.
То есть изначально в первую неделю немецкой диеты только один разгрузочный день – первый, в течение которого употребляется только негазированная минеральная вода. И так по нарастающей: с каждой последующей неделей увеличивается количество разгрузочных дней. Следует заметить, что во все остальные дни, кроме разгрузочных, питаться нужно как прежде, но не надо перегружать организм.
В течение немецкой диеты запрещается потребление алкоголя.
