Диета для любителей суши
Традиционная японская пища – суши полюбилась многим. Поэтому совершенно не удивительно, что диетологи задумались, ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Национальные диеты

Длительная бразильская диета

Длительная бразильская диета
Длительная бразильская диета рассчитана на 28 дней. За это время вы не досчитаетесь семи килограмм лишнего веса. Огромный плюс этой диеты – использование доступных продуктов. Бразильская диета противопоказана беременным и кормящим женщинам. А также людям, с заболеваниями почек. Это связано с тем, что основной упор идет на белковую пищу.

В основном рацион будет состоять из овощных блюд, зелени и фруктовых соков. Если хотите достигнуть лучших результатов, откажитесь от поздних ужинов. То есть плотно не кушайте после 6 часов вечера.

Данная диета отлично походит, если вам хочется поразить окружающих на каком-либо мероприятии. Кстати, если на ваши плечи возложены обязанности такого типа, как организация банкетов, загляните на сайт http://glosscatering.ru/. Они не понаслышке знают, что такое кейтеринг, проведение свадеб и проведение праздничных мероприятий.

Во время бразильской диеты вы будете кушать 5 раз за день. Поэтому чувство голода не должно вас преследовать.

День первый:

Завтрак – стакан апельсинового сока, апельсин и банан.

Второй завтрак – тост с апельсиновым соком.

Обед и ужин – по 100 г отварной рыбы и салата, приготовленного из сырых овощей.

За пару часов до сна нужно выпить апельсиновый сок и съесть тост.

День второй:

Завтрак – яблочный сок (стакан) и яйцо, сваренное всмятку.

Второй завтрак – тост и яблочный сок.

Обед – отварной картофель (2 шт.), 100 г отварного нежирного мяса и листья салата (4 шт.).

Ужин – салат из вареного нежирного мяса, яйца, сваренного вкрутую, зеленого горошка (консервированного) и листьев салата. Разрешается съесть 200 грамм такого салата.

За пару часов до сна нужно съесть тост и выпить яблочный сок.

День третий:

Завтрак – тост с обезжиренным молоком.

Второй завтрак – обезжиренный творог (100 г).

Обед – салат (150 г), приготовленный из зелени, капусты, мякоти лимона и рис (100 г).

Ужин – листья салата (4 шт.), постное вареное мясо (100 г) и яблоко.

За пару часов до сна – тост и яблочный сок.

День четвертый:

Завтрак – ананасовый сок и четверть ананаса.

Второй завтрак – тост с ананасовым соком.

Обед – 30 г сыра, вареное нежирное мясо (100 г) и апельсин.

Ужин – салат (150 г), приготовленный из тертой моркови с растительным маслом и отварной картофель (2 шт.).

За пару часов до сна – тост и ананасовый сок.

Пятый день:

Завтрак – тост и манговый сок.

Второй завтрак – апельсин и яблоко.

Обед – отварная морковь (2 шт.) и отварная рыба (100 г)

Ужин – суп на нежирном мясном бульоне с овощами и 30 г ржаного хлеба.

За пару часов до сна – манговый сок с тостом.

День шестой:

Завтрак – тост с яблочным соком.

Второй завтрак – тертая вареная свекла с растительным маслом – 150 г.

Обед – овощной суп на нежирном мясном бульоне с кусочком ржаного хлеба.

Ужин – 100 г салата, приготовленного их сырых овощей и вареные грибы (100 г).

За пару часов до сна – тост с яблочным соком.

День седьмой:

Завтрак – виноград (гроздь) и банан.

Второй завтрак – тост с виноградным соком.

Обед – 100 г салата, приготовленного из капусты, репчатого лука, зелени с лимонным соком и отварное нежирное мясо (100 г).

Ужин – грибной суп и фруктовый салат (100 г).

За пару часов до сна – виноград (небольшая гроздь) и виноградный сок.

Следующие три недели меню повторяется с первого дня.