Советы для тех, кто первый раз приш...
Итак, вы решили заняться спортом. Причин бывает много – лишний вес, желание нарастить (где нужно) небольшой объем ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Творожная диета

Творожная диета
Все творожные диеты основаны на низкокалорийности творога с одной стороны, и обогащенности творога белками с другой стороны. Творог на время диеты дает организму достаточно питательных веществ, и необходимость в других продуктах отпадает сама собой.

 

Есть три базовых творожных диеты, которые использовали еще наши бабушки.

 

Диета № 1

 

Суть – активное поедание творога (около 1 кг) в течение дня: 5 раз по 200 грамм. Это не мало, но и не много. Съесть такое количество творога также легко,   как приготовить сырники   – немного тренировки, и все получится.

 

Диета № 2

 

Запариваем 1-2 чайных ложки пищевых отрубей, даем настояться 30 минут. Сливаем воду и добавляем 100 грамм обезжиренного домашнего творога. Это можно сдобрить медом, ягодами или овощами. В течение дня такую смесь употреблять 4 раза.

 

Диета № 3

 

Ее еще называют творожно-кефирной диетой. Это сложная монодиета: 5 раз в день съедается по 120 грамм жирного творога (9 %). Творог запивают одним стаканом кефира при каждом приеме пищи.

 

С добавлением творога есть еще множество диет, при этом вторым компонентом выступают фрукты, яйца и даже овощи.

 

Творожные диеты должны быть краткосрочными – не более четырех дней. Периодичность и частота таких диет тоже ограничены – максимум 2 раза в год. Важно помнить, что творожные диеты противопоказаны детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

 

Диеты проверены многократно - для здоровых людей ограничения отсутствуют.