Все творожные диеты основаны на низкокалорийности творога с одной стороны, и обогащенности творога белками с другой стороны.
Творог на время диеты дает организму достаточно питательных веществ, и необходимость в других продуктах отпадает сама собой.
Есть три базовых творожных диеты, которые использовали еще наши бабушки.
Диета № 1
Суть – активное поедание творога (около 1 кг) в течение дня: 5 раз по 200 грамм. Это не мало, но и не много. Съесть такое количество творога также легко,
как приготовить сырники – немного тренировки, и все получится.
Диета № 2
Запариваем 1-2 чайных ложки пищевых отрубей, даем настояться 30 минут. Сливаем воду и добавляем 100 грамм обезжиренного домашнего творога. Это можно сдобрить медом, ягодами или овощами. В течение дня такую смесь употреблять 4 раза.
Диета № 3
Ее еще называют творожно-кефирной диетой. Это сложная монодиета: 5 раз в день съедается по 120 грамм жирного творога (9 %). Творог запивают одним стаканом кефира при каждом приеме пищи.
С добавлением творога есть еще множество диет, при этом вторым компонентом выступают фрукты, яйца и даже овощи.
Творожные диеты должны быть краткосрочными – не более четырех дней. Периодичность и частота таких диет тоже ограничены – максимум 2 раза в год. Важно помнить, что творожные диеты противопоказаны детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.
Диеты проверены многократно - для здоровых людей ограничения отсутствуют.
