Летняя диета длится всего 7 дней. Ее очень легко выдержать, так как каждый день меняется рацион.
По сути, это семь монодиет, которые поочередно сменяют одна другую. Кроме избавления от пары лишних килограмм, эта монодиета способствует очищению организма, улучшению настроения, бодрости и свежести.
Меню летней монодиеты:
- День первый: литр фруктового фреша, без добавления сахара или же 1 килограмм фруктов, но только одного сорта или вида;
- День второй: пол вареной курицы без жира и кожи;
- День третий: литр овощного сока, без добавления приправ и соли или же 1 килограмм сырых овощей, за исключение помидоров;
- День четвертый: 1 килограмм кабачков потушить без соли и с добавлением небольшого количества воды;
- День пятый: пол килограмм творога или литр молока;
- День шестой: каша из овсяных хлопьев на воде, без добавления соли, масла, сахара и прочих приправ (200-500 грамм овсяных хлопьев);
- День седьмой: литр фруктового фреша, без добавления сахара, либо 1 килограмм фруктов, но только одного сорта или вида, либо дыня, либо арбуз.
Лето пора вкусных и полезных ягод и фруктов. Если Вы хотите запастись витаминами на зиму, то Вам в этом поможет
хлебопечка delonghi, которая умеет делать превосходный джем или варенье. Будьте всегда здоровы и полны жизненной энергией.
Так как меню летней диеты достаточно разнообразно и каждый день Вы едите новые продукты питания, получая при этом разные витамины, она переносится легко. Но для сохранения результата не следует набрасываться на обычный рацион нездорового питания. Воздержитесь от жирных и жареных блюд, ешьте больше овощей, ягод и фруктов. Это поможет укрепить эффект от диеты и благоприятно отразится на вашем самочувствии и общем здоровье всех огранов.
