Рисовая диета
Польза и эффективность данной диеты была уже неоднократно доказана опытными диетологами и специалистами, ведущими исслед...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Перловая диета

Перловая диета
Перловая диета относится к низкокалорийным. Во время нее вы не только похудеете, но и очистите свой организм. Так как перловая каша содержит в себе достаточное количество витаминов и микроэлементов, во время диеты, основанной на ней, вам не придется их дополнительно употреблять. В перловке содержатся такие микроэлементы, как кальций, йод, железо, и медь. В ней присутствуют в достаточном количестве витамины Д, В, А и Е. уже доказано, что для того, чтобы обменные процессы в организме проходили правильно, необходимо получать достаточное количество фосфора. В перловой каше этого элемента содержится довольно много.

Еще в перловке есть такая аминокислота, как лизин. Лизин необходим для выработки коллагена, укрепления сердечной мышцы. К тому же он дает противовирусный эффект.

Перловая диета длится всего 5-7 дней. И если у вас в этот период назначена оклейка авто, то в обновленной машине будете ездить уже похудевши.

Во время диеты на ночь нужно залить перловую крупу водой. Утром вы ее сварите без добавления молока, соли/сахара. В течение дня вам нужно будет употреблять 3-4 раза в день эту кашу. Добавлять масло или приправы – нельзя.

Не забывайте во время перловой диеты пить много воды. Перед сном разрешается выпить 1% кефир.

Для закрепления веса, рекомендуется хотя бы единожды в день есть перловую кашу. А если захотите повторить данную диету, то это можно делать только спустя месяц (хотя лучше выждать полтора месяца).