Диета для похудения ног
В состав данной диеты входят не только различные блюда, но и физические упражнения и процедуры.   ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Перловая диета

Перловая диета
Перловая диета относится к низкокалорийным. Во время нее вы не только похудеете, но и очистите свой организм. Так как перловая каша содержит в себе достаточное количество витаминов и микроэлементов, во время диеты, основанной на ней, вам не придется их дополнительно употреблять. В перловке содержатся такие микроэлементы, как кальций, йод, железо, и медь. В ней присутствуют в достаточном количестве витамины Д, В, А и Е. уже доказано, что для того, чтобы обменные процессы в организме проходили правильно, необходимо получать достаточное количество фосфора. В перловой каше этого элемента содержится довольно много.

Еще в перловке есть такая аминокислота, как лизин. Лизин необходим для выработки коллагена, укрепления сердечной мышцы. К тому же он дает противовирусный эффект.

Перловая диета длится всего 5-7 дней. И если у вас в этот период назначена оклейка авто, то в обновленной машине будете ездить уже похудевши.

Во время диеты на ночь нужно залить перловую крупу водой. Утром вы ее сварите без добавления молока, соли/сахара. В течение дня вам нужно будет употреблять 3-4 раза в день эту кашу. Добавлять масло или приправы – нельзя.

Не забывайте во время перловой диеты пить много воды. Перед сном разрешается выпить 1% кефир.

Для закрепления веса, рекомендуется хотя бы единожды в день есть перловую кашу. А если захотите повторить данную диету, то это можно делать только спустя месяц (хотя лучше выждать полтора месяца).