Для школьников, как и для всех детей, очень важно, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным и правильным.
Растущий организм постоянно требует энергии, поэтому питание должно быть соответствующим. В пище школьника в большом количестве должен присутствовать белок, углеводы, витамины и полезные микроэлементы. Но очень важно, чтобы питание было рациональным, не допускайте перекармливания ребенка.
Перекармливание может впоследствии привести к серьезным проблемам со здоровьем, из-за нарушения обмена веществ, восстановить который будет чрезвычайно сложно. Лечение некоторых заболеваний может обойтись в несколько раз дороже, чем переезд квартиры.
В рационе школьника обязательно присутствие молочных продуктов, также в рационе должно присутствовать мясо, но не сильно жирное. Мясо необходимо употреблять не менее одного раза в неделю.
Очень важно употреблять сладости только после еды, школьник должен понимать, что сладкое очень вредит зубам, но, в небольших количествах, сахар очень эффективно стимулирует мозговую деятельность. Чтобы поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, поэтому школьнику необходимо выпивать 1-1,5 литра сока ежедневно.
