Диета для повышения работоспособнос...
Предприимчивые люди из Японии изучили влияние некоторых продуктов на человеческий организм. В ходе исследований было ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Правильное питание

Питание для школьника

Питание для школьника
Для школьников, как и для всех детей, очень важно, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным и правильным. Растущий организм постоянно требует энергии, поэтому питание должно быть соответствующим. В пище школьника в большом количестве должен присутствовать белок, углеводы, витамины и полезные микроэлементы. Но очень важно, чтобы питание было рациональным, не допускайте перекармливания ребенка.

Перекармливание может впоследствии привести к серьезным проблемам со здоровьем, из-за нарушения обмена веществ, восстановить который будет чрезвычайно сложно. Лечение некоторых заболеваний может обойтись в несколько раз дороже, чем переезд квартиры.

В рационе школьника обязательно присутствие молочных продуктов, также в рационе должно присутствовать мясо, но не сильно жирное. Мясо необходимо употреблять не менее одного раза в неделю.

Очень важно употреблять сладости только после еды, школьник должен понимать, что сладкое очень вредит зубам, но, в небольших количествах, сахар очень эффективно стимулирует мозговую деятельность. Чтобы поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, поэтому школьнику необходимо выпивать 1-1,5 литра сока ежедневно.