Ешьте и оставайтесь в форме: плов с...
Если хотите поддерживать организм в тонусе и всегда оставаться в форме – питайтесь правильно. Диетиче...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Монодиеты

Морковная диета

Морковная диета
Эта диета предусматривает питание исключительно морковью в течение 4 дней – все остальное запрещено. Конечно, питаться 3 раза в день 4 дня подряд одной морковкой сложно, но награда в виде потери 3-4 килограммов того стоит. Первых 3 дня продолжается сама диета, а на четвертый день начинается выход из диеты.

Организовать питание во время морковной диеты не сложно – плоды тщательно моются и чистятся. Чем тоньше будет срезанная кожура, тем лучше – витамины содержатся под глянцевой кожей. А молодую морковь чистить не стоит – она моется при помощи щетки.

Все три дня мы питаемся салатом из моркови. Рецепт - 1-2 перетертых на терке морковки, сок лимона и столовая ложка подсолнечного масла. На ваш выбор добавляем один киви, яблоко, гранат, карамболь , апельсин, или грейпфрут. И всю эту массу витаминов съедаем за один присест.

Разнообразить завтрак можно ½ стакана кефира или молока, либо одной столовой ложкой сметаны – без жиров морковка плохо усваивается. Если салат уже стоит поперек горла – пусть ужин состоит из морковного сока и фруктов.

В течение дня в рационе необходима вода или зеленый чай – не менее 2 литров, мед – не более 1 столовой ложки.

На четвертый день к рациону добавляете 1-2 картофелины и малость мяса, а последующих пару дней сладкого и жирного не употребляем. Эффект непревзойденный!