Эта диета предусматривает питание исключительно морковью в течение 4 дней – все остальное запрещено.
Конечно, питаться 3 раза в день 4 дня подряд одной морковкой сложно, но награда в виде потери 3-4 килограммов того стоит. Первых 3 дня продолжается сама диета, а на четвертый день начинается выход из диеты.
Организовать питание во время морковной диеты не сложно – плоды тщательно моются и чистятся. Чем тоньше будет срезанная кожура, тем лучше – витамины содержатся под глянцевой кожей. А молодую морковь чистить не стоит – она моется при помощи щетки.
Все три дня мы питаемся салатом из моркови. Рецепт - 1-2 перетертых на терке морковки, сок лимона и столовая ложка подсолнечного масла. На ваш выбор добавляем один киви, яблоко, гранат, карамболь , апельсин, или грейпфрут. И всю эту массу витаминов съедаем за один присест.
Разнообразить завтрак можно ½ стакана кефира или молока, либо одной столовой ложкой сметаны – без жиров морковка плохо усваивается. Если салат уже стоит поперек горла – пусть ужин состоит из морковного сока и фруктов.
В течение дня в рационе необходима вода или зеленый чай – не менее 2 литров, мед – не более 1 столовой ложки.
На четвертый день к рациону добавляете 1-2 картофелины и малость мяса, а последующих пару дней сладкого и жирного не употребляем. Эффект непревзойденный!
