Где сколько жира?
Вредят ли пирожные фигуре? Не всегда! Есть безвредные пирожные – капкейки. В них есть все ингредиенты, которые ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Лечебные диеты

Диета радостного настроения

Диета радостного настроения
При помощи некоторых продуктов можно значительно улучшить себе настроение.

Усталость, мигрень, нежелание идти на работу в техническое бюро переводчиков или в офис – от всего этого можно избавиться… Нет, не сходив к врачу, а просто заглянув в холодильник.

От раздражительности, которая так часто сопровождает нас в повседневной жизни, можно избавиться, добавив в рацион продукты, богатые кальцием и витаминами В1, В6, В12. Иными словами – употребляя сухофрукты, свеклу, капусту, гречневую кашу, мюсли и кефир.

Головная боль часто досаждает людей, придерживающихся строгих диет, и тех, кто питается в фаст-фудах, да и то нерегулярно. Приступы мигрени провоцирует падение уровня глюкозы в крови, что случается в тех случаях, когда перерыв между приемом пищи составляет 4 часа и больше. Избавиться от «раскалывания» головы можно благодаря банану, киви, зеленому чаю с медом, шоколаду. А вот от полуфабрикатов с высоким содержанием жиров и соли придется отказаться.

Если окружающий мир воспринимается только в черных тонах, можно разукрасить его восприятие при помощи зеленого салата, шпината, черной смородины, клубники. А вот черный кофе, бодрящий поначалу, в этом деле не помощник.

Для людей, у которых сутки длятся более чем 24 часа, и которые сетуют на снижение работоспособности, отличной подпиткой станут мюсли, рис, мясо птиц, рыба, говяжья печень. А вот от сахара, как и от жиров животного происхождения, лучше отказаться.