При помощи некоторых продуктов можно значительно улучшить себе настроение.
Усталость, мигрень, нежелание идти на работу в
техническое бюро переводчиков или в офис – от всего этого можно избавиться… Нет, не сходив к врачу, а просто заглянув в холодильник.
От раздражительности, которая так часто сопровождает нас в повседневной жизни, можно избавиться, добавив в рацион продукты, богатые кальцием и витаминами В1, В6, В12. Иными словами – употребляя сухофрукты, свеклу, капусту, гречневую кашу, мюсли и кефир.
Головная боль часто досаждает людей, придерживающихся строгих диет, и тех, кто питается в фаст-фудах, да и то нерегулярно. Приступы мигрени провоцирует падение уровня глюкозы в крови, что случается в тех случаях, когда перерыв между приемом пищи составляет 4 часа и больше. Избавиться от «раскалывания» головы можно благодаря банану, киви, зеленому чаю с медом, шоколаду. А вот от полуфабрикатов с высоким содержанием жиров и соли придется отказаться.
Если окружающий мир воспринимается только в черных тонах, можно разукрасить его восприятие при помощи зеленого салата, шпината, черной смородины, клубники. А вот черный кофе, бодрящий поначалу, в этом деле не помощник.
Для людей, у которых сутки длятся более чем 24 часа, и которые сетуют на снижение работоспособности, отличной подпиткой станут мюсли, рис, мясо птиц, рыба, говяжья печень. А вот от сахара, как и от жиров животного происхождения, лучше отказаться.
