Традиционная японская пища – суши полюбилась многим. Поэтому совершенно не удивительно, что диетологи задумались, как же вкусно худеть с помощью этого продукта. И оказалось, что это очень просто. Ведь в суши ничтожное количество калорий.
Правила похудения с помощью суши:
• Делайте суши сами или приобретайте их в надежных проверенных заведениях, трем более бесплатная доставка сушичасто работает круглосуточно.
• Так называемая «суши-диета» – это больше скорее разгрузочный день. Дело в том, что, несмотря на содержащиеся в суши полезные вещества, они не могут компенсировать все необходимые для организма. Суши-диета относится в монодиетам.
• Такая диета противопоказана, если у вас есть язвенная болезнь желудка или даже гастрит. Кстати, аллергикам тоже лучше не соблюдать суши-диету.
• Если вы предпочитаете роллы, то не добавляйте в них калорийные продукты: икру, сыр, тесто, жирные соусы и прочие.
• Разрешается пить только очищенную воду и зеленый чай без сахара.
Если вам интересно, почему питаясь только суши можно похудеть, то тут ответ прост - в суши практически нет жиров, они в себе содержат всего 60-100 калорий. К тому же суши довольно питательны, и съев их в небольшом количестве, вы будете ощущать сытость на длительный период времени.
Во время суши диеты можно употреблять суши, роллы, мисо-супы и сашими. Благодаря разнообразию блюд эта диета не приедается. Питаться вы будете три раз в день, съедая определенное количество суши или роллов.
Завтрак –8 штук.
Обед – 6 штук.
Ужин – 4 штуки.
