Есть ли связь между настроением и м...
Вы, наверное, не раз слышали о психосоматике. ...
 
Системы питания
Лечебное голоданиеПравильное питаниеРаздельное питаниеРациональное питание
Диеты
Белковые диетыБыстрые диетыДиеты звездЛечебные диетыМонодиетыНациональные диетыНизкокалорийные диеты
Упражнения
БодифлексФитнес
Здоровое питание
Полезные веществаПолезные продукты
 
 

Лечебное голодание

Сауна для похудения

Сауна для похудения
Если нужно быстро сбросить пару килограмм, то можно истязать себя в тренажерном зале, да еще и в сочетании с жесткой диетой. А можно совместить приятное с полезным. Для этого достаточно собрать единомышленников и рвануть в парную. Только шапки для сауны и бани не забудьте!

Оказывается, что сбрасывают вес в саунах многие спортсмены перед соревнованиями. Это позволяет им оставаться в нужной весовой категории. Да и медики используют похудение в саунах в лечебных целях. Так лечат от ожирения людей с первой и второй стадиями этого заболевания.

Чтобы похудеть в сауне, необходимо придерживаться некоторых правил:

• Русская баня с влажным паром для этих целей не годится. Связано это с тем, что такой пар не дает нормально испаряться поту. Финская сауна в самый раз!

• Специалисты не рекомендуют употреблять пищу до посещения сауны и после нее. А вот пить специальный чай с потогонным эффектом можно - даже нужно.

• Пребывайте в парной 7-10 минут за раз.

• Перед и после каждого посещения парной необходимо принять теплый душ. Никакого холодного душа, обтирания снегом и прыжков с бассейн! Иначе ухудшается потоотделение, и вы получите обратный эффект. То есть вместо похудения будет происходить образование лишних жировых отложений.

• Не сидите в парной! Лучше лечь. В таком положении усиливается потоотделение, а нагрузка на сердечнососудистую систему снижается.

• Не употребляйте алкогольные или холодные напитки в сауне, это ухудшает потоотделение.